Cependant il est nécessaire de comprendre clairement le mécanisme réel pour éviter de mal comprendre que l'eau tiède a la capacité d'éliminer directement les toxines. En fait le foie et les reins sont deux organes qui exercent automatiquement leur fonction de filtration et d'élimination des toxines. Ce processus est continu et ne dépend pas entièrement du moment où l'on boit de l'eau.
Malgré cela maintenir suffisamment d'eau y compris boire de l'eau tiède avant de dormir présente toujours des avantages indirects qui aident ces deux organes à fonctionner plus efficacement.
L'eau chaude aide à augmenter la circulation sanguine à soutenir le métabolisme et à maintenir le corps dans un état d'équilibre. Lorsque le corps est suffisamment hydraté les reins ont de meilleures conditions pour filtrer le sang réduisant ainsi le risque de formation de calculs rénaux et aidant à éliminer les dépôts dans l'urine.
Pour le foie une hydratation suffisante aide à optimiser le métabolisme la décomposition des graisses et à maintenir l'efficacité opérationnelle la nuit - un moment où de nombreux processus de récupération des organes se déroulent.
Boire de l'eau tiède le soir aide à détendre le système nerveux et à favoriser un sommeil plus profond. Un sommeil de qualité est important pour la santé du foie car pendant le sommeil le foie effectue de nombreuses activités de régénération cellulaire et de filtration sanguine. Un sommeil interrompu ou un manque de sommeil prolongé peut avoir un impact négatif sur la fonction hépatique et le processus métabolique.
Cependant boire trop d'eau juste avant de dormir peut provoquer des mictions nocturnes qui interrompent le sommeil ce qui affecte inversement la santé du foie et des reins. La quantité d'eau raisonnable est généralement d'environ 150 à 250 ml selon les besoins de l'organisme. L'eau doit être légèrement chaude pas trop chaude pour éviter les irritations musculaires.
Plus important encore pour soutenir un bon foie et des reins il est nécessaire de combiner de nombreux facteurs tels qu'un régime pauvre en graisses saturées limiter l'alcool et la bière maintenir un poids raisonnable faire de l'exercice régulièrement et boire suffisamment d'eau toute la journée et pas seulement avant de dormir.
Boire de l'eau tiède avant de se coucher ne détoxifie pas directement mais contribue à améliorer la circulation à favoriser le sommeil et à maintenir un environnement favorable à l'activité efficace du foie et des reins. C'est une bonne habitude si elle est pratiquée correctement et combinée à un mode de vie sain.
