Dans la vie conjugale les disputes sont inévitables. Cependant la façon dont les couples gèrent chaque conflit détermine la durabilité des sentiments. Une phrase hâtive ou un acte irritant peuvent laisser des blessures à long terme s'ils ne sont pas apaisés à temps.
Écouter et comprendre : La clé pour ouvrir la porte de la réconciliation
Selon le Dr John Gottman expert en psychologie du mariage à l'université de Washington aux États-Unis l'écoute n'est pas seulement le silence l'attente de répétition mais aussi la compréhension réelle des émotions de l'autre personne : 'Lorsque une personne se sent écoutée et comprise elle s'ouvre facilement et réduit le stress. C'est l'étape la plus importante pour se réconcilier'.
La réalité montre que de nombreux couples lorsqu'ils se disputent se concentrent souvent sur le fait de prouver qu'ils ont raison d'ignorer leurs sentiments. Cette habitude prolongée peut entraîner une distance émotionnelle. Au contraire se mettre activement à la place de son mari se renseigner sur ses sentiments et ses besoins créera un environnement sûr pour que les deux puissent partager.
Le pardon et les petites actions : renaissance des sentiments
Tous les problèmes ne doivent pas être résolus immédiatement en cas de colère. Un sourire une étreinte ou des excuses sincères suffisent à apaiser le stress. Dr. Gottman souligne : 'Le pardon est un acte pas seulement des émotions. Les petites actions quotidiennes aident à construire la confiance et à établir un lien durable'.
Certaines familles pratiquent le 'temps de respirer' après une dispute : prenez quelques minutes de séparation pour vous calmer puis vous rencontrez et échangez doucement sur le problème. De plus écrire des émotions aide également à réduire l'indignation et à éviter l'explosion de propos blessants.
Apprendre à se réconcilier n'est pas toujours facile mais c'est une compétence nécessaire pour maintenir un mariage solide. Lorsque les couples savent écouter comprendre et pardonner les disputes deviendront une opportunité pour les deux de devenir plus matures de cultiver l'amour et de maintenir le foyer chaleureux.
