La pression silencieuse a la fois au travail et pendant l'allaitement
Pour de nombreuses femmes le jour de leur retour au travail apres les vacances de grossesse est comme entrer dans une 'zone de transition' pleine d'embarras. Le travail appelle les enfants attendent tandis que le corps ne se retablit pas completement. La pression les met facilement dans un sentiment de culpabilite : peur de ne pas avoir assez de temps pour leurs enfants peur de ne pas avoir assez de responsabilites sur le lieu de travail.
Le Dr Sanjay Majmudar pediatre specialise dans les problemes de sante post-partum en Inde a declare : 'Le stress prolonge reduit la prolactine et l'ocytocine deux hormones importantes pour la production de lait. Lorsque les meres s'inquietent excessivement la production de lait peut diminuer considerablement'.
De plus l'environnement de travail dans de nombreux endroits n'est toujours pas vraiment convivial pour les meres allaitantes. Des horaires de reunion charges des deadlines serres des salles d'accouchement pas assez privees... tout cela ajoute a un obstacle invisible decourage de nombreuses meres. Parfois un seul regard malveillant suffit a leur faire sentir qu'elles sont 'complexes'.
7 conseils pour aider les meres a conserver leur source de lait et leur rythme de vie
Pour que le processus de retour au travail se deroule plus facilement les experts recommandent 7 petites etapes mais efficaces :
Communiquez ouvertement avec votre patron et vos collegues. Partagez vos besoins d'abstinence et trouvez du soutien. La clarte reduira de nombreuses malentendus inutiles.
Pratiquez l'aspiration avant de partir travailler. Trouvez le rythme d'aspiration approprie pour aider les meres a avoir plus confiance en elles lorsqu'elles entrent dans l'environnement de bureau.
Planifiez un accouchement regulier. Le maintien regulier contribue a stabiliser les hormones et a eviter l'obstruction des voies laitieres.
Completez avec de l'eau et des aliments sains. L'hydratation et une bonne nutrition sont le « carburant » pour maintenir la source de lait.
Se connecter avec d'autres meres. Partager des experiences aide les meres a se sentir moins seules dans ce voyage.
Applications technologiques. Utiliser des applications de volume de lait pour rappeler l'heure de l'aspiration... afin de reduire le fardeau mental.
Prenez le temps de prendre soin de vous. La meditation la lecture de bons livres quelques minutes de respiration profonde aident egalement maman a stabiliser son moral.
Le Dr Majmudar a ajoute : 'Les entreprises doivent creer de maniere proactive un environnement de soutien avec des chambres d'aspiration privees des pauses flexibles pour que la sante de la mere soit egalement l'interet du collectif'.
Au milieu de l'agitation du rythme de vie elever un enfant au lait maternel n'est pas seulement une responsabilite mais aussi un voyage emotionnel. Lorsque la mere est comprise et soutenue ce voyage deviendra plus durable et plus beau meme en parallele avec le travail charge.
