Le stress est une partie inevitable de la vie et chaque etape differente s'accompagne de causes et de reactions differentes.
De la pression scolaire de la jeunesse aux soucis financiers de carriere a la responsabilite de prendre soin de la famille a l'age mûr ou a la solitude et a la deterioration de la sante a la vieillesse le stress est toujours present. Mais tout le monde ne realise pas l'impact de l'age sur le niveau et la maniere de faire face au stress selon Indianexpress.
Selon le Dr Munia Bhattacharya psychologue a l'hopital Marengo Asia (Gurugram Inde) les personnes d'age moyen subissent souvent une forte pression du travail des soins de leurs parents ages et de l'education de leurs enfants.
Cependant ils ont tendance a developper de meilleures competences en gestion du stress grace a un soutien social ou a des techniques de resolution de problemes.
Pour les personnes agees le stress provient principalement de pertes personnelles de pertes de sante et d'inquietudes financieres.
Cependant ils ont egalement souvent des mecanismes de reponse plus sophistiques grace a l'experience de vie et au reseau social accumules au fil du temps.
Le vieillissement affecte le controle du stress en raison des changements hormonaux (cortisol eleve) et du systeme nerveux.
Cependant selon les experts les personnes agees sont souvent plus resilientes emotionnellement. Par consequent il est tres important de comprendre les changements psychologiques et physiologiques d'age pour elaborer un plan de gestion du stress approprie.
Le Dr Sonal Anand psychiatre a l'hopital Wockhardt Mira Road (Inde) a souligne que meme les femmes enceintes sont sujettes au stress des inquietudes concernant leur propre sante et le fœtus aux pressions pendant l'accouchement et l'accouchement.
Mme Sonal Anand recommande a chacun de consulter un professionnel de la psychologie lorsqu'il se sent stresse pendant une longue periode au lieu de le supporter secretement.
Des methodes telles que la respiration profonde l'ecriture de journal l'alimentation scientifique le sommeil suffisant et le maintien d'une attitude de vie positive et le maintien de relations sociales contribuent tous a reduire efficacement le stress.
De plus la participation a des activites communautaires et le maintien d'un mode de vie dynamique sont egalement des moyens pour les personnes agees de se sentir plus connectees et optimistes.
Enfin le Dr Bhattacharya a affirme : 'Un controle efficace du stress ameliore non seulement la sante mentale mais ameliore egalement la qualite de vie a tous les ages'.
