La grossesse est un voyage de 9 mois (environ 40 semaines), divisé en trois phases principales. Parmi celles-ci, les trois premiers mois (les premières 12 semaines) sont considérés comme la base la plus importante.
Selon le Dr N Sapna Lulla - Chef du groupe de conseil - Obstétrique et gynécologie à l'hôpital Aster CMI, Bengaluru (Inde), le corps de la femme subira une série de changements physiologiques et émotionnels à ce stade.
La plupart des femmes commencent à remarquer des signes évidents à la 5e ou 6e semaine. Les symptômes typiques comprennent: une fatigue prolongée, des mictions fréquentes, des changements hormonaux entraînant une humeur irrégulière, des fringales ou une peur des odeurs. En particulier, les nausées matinales et les nausées peuvent durer les trois premiers mois ou plus selon la constitution de chacun.
Bien qu'elle ne puisse pas empêcher complètement les changements naturels, le Dr N Sapna Lulla partage quelques méthodes pour aider les femmes enceintes à traverser cette phase plus doucement:
1. Privilégiez les aliments riches en fibres provenant des fruits, des légumes et des céréales complètes. Ajoutez des protéines maigres et maintenez suffisamment d'eau pour réduire la constipation et la fatigue. Divisez les repas en petits repas au lieu de trop manger, cela aidera à contrôler efficacement les nausées. Le thé au gingembre ou les bonbons au gingembre sont de bonnes thérapies naturelles pour aider à réduire les nausées matinales.
2. Utiliser des vitamines avant la naissance, en particulier de l'acide folique et du fer selon les instructions du médecin, pour soutenir le développement du système nerveux et la production de sang pour le fœtus.
3. Les femmes enceintes doivent s'assurer de dormir suffisamment, 7 à 8 heures par jour, garder l'esprit détendu, éviter le stress et maintenir une activité physique légère.
L'American Pregnancy Association (APA) recommande aux femmes de consulter un médecin dans les 8 semaines suivant leurs dernières règles et de maintenir un calendrier d'examens réguliers au moins une fois par mois.
Outre les symptômes normaux, les femmes enceintes doivent être emmenées immédiatement dans un établissement médical si elles présentent des signes avant-coureurs de danger tels que: saignements vaginaux, douleurs abdominales intenses, forte fièvre provoquant une faiblesse, maux de tête accompagnés de vision trouble ou d'essoufflement. L'identification précoce des complications est essentielle pour assurer la sécurité de la mère et du bébé.
