Le syndrome de fatigue chronique (SFS) n'est pas simplement une sensation de fatigue apres une longue journee. Il s'agit d'un trouble de la sante complexe et prolonge qui provoque une epuisement physique et mental grave et affecte directement la qualite de vie des patients.
La fatigue prolongee et la perte d'energie
L'expression la plus evidente du CFS est une fatigue persistante pendant au moins six mois qui ne s'ameliore pas malgre le repos. De nombreux patients se sentent epuises meme apres de petites activites telles que le bain la cuisine ou la conversation. Des douleurs musculaires des douleurs articulaires des maux de tete et un sommeil instable apparaissent egalement frequemment ce qui les rend difficiles a maintenir une vie normale.
Le Dr Vikram Vora directeur medical d'International SOS sur le continent indien a declare : 'Les personnes atteintes de CFS peuvent se reveiller dans un etat de fatigue comme si elles n'avaient pas dormi du tout. Cette condition rend extremement difficile le maintien des habitudes de vie quotidiennes'.
« Choc cerebral » et difficulte a se concentrer
Outre la fatigue physique de nombreuses personnes souffrent egalement de troubles cognitifs souvent decrits comme des « maux de tete ». Elles ont du mal a se concentrer ou a oublier souvent traitent les informations lentement ou perdent la capacite de travailler l'esprit pendant une longue periode. Ces difficultes affectent le travail les etudes et la capacite de prendre des decisions ce qui reduit la confiance et la productivite.
Ce qui affecte l'emotion et la societe
Le CFS n'affecte pas seulement la sante physique mais affecte egalement grandement l'esprit. L'epuisement frequent rend le patient facilement isole anxieux et deprime. De nombreuses personnes sont mal comprises comme paresseuses ou deformees en termes de symptomes car cette maladie ne se manifeste pas clairement a l'exterieur. Le manque de comprehension de la part de ceux qui les entourent augmente le fardeau psychologique pour elles.
Le trouble du sommeil et l'interruption du travail
Les personnes atteintes de CFS souffrent souvent de troubles du sommeil de sommeil insuffisant ou de perte de sommeil prolongee. Le manque de sommeil aggrave la fatigue creant un cercle vicieux difficile a echapper. Dans l'environnement de travail de nombreux patients doivent reduire leurs heures de travail travailler a la maison ou quitter leur emploi en raison d'une perte d'energie et d'une mauvaise capacite de concentration.
Les conseils d'experts
Bien que le CFS n'ait pas encore de traitement definitif l'ajustement du mode de vie les soins personnels et la gestion correcte du stress peuvent aider les patients a ameliorer considerablement leur qualite de vie.
Se reposer raisonnablement et faire de l'exercice leger : Equilibrez l'activite et le repos ecoutez votre corps ne faites de l'exercice leger que lorsque vous avez suffisamment d'energie.
Maintenir un sommeil regulier : Dormir a l'heure eviter les appareils electroniques et la cafeine avant de dormir creer un espace calme pour une meilleure recuperation.
Manger equilibre : Completez suffisamment d'eau mangez beaucoup de legumes verts de cereales completes et de proteines maigres pour maintenir une energie stable.
Controler le stress : Pratiquez la meditation le yoga ou la respiration profonde pour vous detendre et reduire la pression mentale.
Faire de l'exercice leger : Privilegiez les activites legeres telles que la marche la relaxation musculaire l'halterophilie et arretez-vous lorsque vous etes fatigue.
