Privilegier les repas partages et l'espace dore pour s'ecouter
Dans le rythme de vie moderne toute la famille s'assoit rarement dans un repas complet. Le week-end devient donc un « rendez-vous » pour que les parents et les enfants retrouvent un rythme commun.
Le Dr en psychologie Elaine Foster de l'Universite de Sydney (Australie) a partage : 'Les familles qui maintiennent au moins un repas commun le week-end ont generalement un niveau de cohesion 25 % plus eleve que les familles qui n'ont pas cette habitude. Les enfants se sentent respectes lorsque leurs parents prennent le temps de juste les ecouter'.
Un repas simple : quelques plats familiers des histoires quotidiennes et une presence suffisante. Le plus important est le sentiment que 'tout le monde a sa place dans cette maison'.
Passez du temps a bouger ensemble, peu de discipline, beaucoup de plaisir
Le week-end est facilement avale par les telephones les reseaux sociaux et les appareils de divertissement. Une promenade dans le lac le velo dans le parc ou planter ensemble quelques pots d'arbres peut faire une tres grande difference.
L'expert en therapie familiale Mark Leduc du Centre de sante communautaire de l'Ontario (Canada) a souligne : 'Les activites d'exercice legeres aident a reduire le taux de cortisol chez les adultes et les enfants. Mais plus important encore elles creent un souvenir commun que les enfants emportent avec eux toute leur vie'.
Le moment ou les parents prennent la main de leurs enfants pour traverser un petit chemin dans un parc est simple mais une leçon vivante sur l'accompagnement la discipline et l'amour.
Celebration de 5 petites choses pour que le week-end ne s'eternise pas sans sens
Preparez un repas ensemble et laissez les enfants participer choisir des plats preparer les ingredients.
Eteignez la television pendant 1 heure pour que toute la famille discute et partage la semaine derniere.
Faire de l'exercice leger : marcher jardiner nettoyer la cuisine ou ranger le coin d'etude.
Lisez un livre avec votre enfant ou ecoutez un podcast familial ensemble.
Planifiez une nouvelle semaine pour eviter les tensions de dimanche soir.
Le week-end n'a pas besoin d'etre excentrique ni de depenser beaucoup d'argent. Parfois il suffit que toute la famille s'assoie ensemble pour dire quelques mots sinceres et faire quelques petites choses mais regulierement. Ces choses simples sont le fondement durable d'un foyer.
