La nuit est le moment où les enfants sont les plus susceptibles de contracter un rhume car la température baisse généralement fortement, le corps est plus fatigué et la résistance est également plus faible que pendant la journée. De nombreux parents pensent qu'il suffit de se couvrir d'une couverture épaisse, mais en réalité, certaines habitudes apparemment inoffensives rendent les enfants sujets au froid, à la toux prolongée, voire à la fièvre la nuit.
Pour limiter le risque que votre enfant attrape un rhume pendant son sommeil, les parents doivent prêter attention à 5 points importants:
1. Maintenir une température stable dans la chambre, éviter les courants d'air.
De nombreuses familles ont l'habitude d'ouvrir les fenêtres ou d'allumer le ventilateur directement dans le lit pour "ventiler". Cependant, le vent qui souffle la nuit peut rendre les enfants froids dans la poitrine et le cou, ce qui peut facilement entraîner une toux et une congestion nasale.
Il est préférable de laisser la pièce aérée mais sans que le flux de vent ne souffle directement sur les enfants, en particulier à l'aube lorsque la température descend au plus bas.
2. Ne portez pas trop de vêtements épais qui font transpirer les enfants.
L'erreur courante de nombreux parents est de porter trop de couches de vêtements par peur que leur enfant n'ait froid. Mais lorsqu'ils dorment, les enfants ont facilement chaud et transpirent. La transpiration et le froid feront perdre de la chaleur plus rapidement au corps, ce qui rendra les enfants sujets à la grippe.
Les parents doivent habiller l'enfant juste assez chaud, en privilégiant le coton doux et absorbant pour éviter l'étouffement et l'humidité.
3. Faites attention à garder le cou, la poitrine et les pieds au chaud
Les enfants qui ont froid commencent souvent par des zones sujettes à la perte de chaleur comme le cou et les pieds. Si les pieds ont froid, les enfants sont facilement surpris, ne dorment pas profondément et peuvent se réveiller en pleurant.
Les parents peuvent faire porter aux enfants des chaussettes fines, utiliser une couverture pour couvrir légèrement les pieds ou porter des chemises à col pour maintenir une température stable toute la nuit.
4. Ne laissez pas la climatisation trop froide ou changer de température en permanence
De nombreuses familles allument la climatisation froide pour s'endormir facilement, mais cela rend les enfants secs de nez, souffrant de congestion nasale et facilement malades de la gorge. De plus, l'activation et l'arrêt continus de la climatisation provoquent également des changements brusques de température, ce qui empêche le corps de l'enfant de s'adapter à temps.
Si vous utilisez la climatisation, vous devez maintenir une température stable et modérée, en évitant que le vent de la climatisation ne souffle directement au visage ou à la poitrine de l'enfant.
5. Ne laissez absolument pas les enfants dormir lorsque leurs cheveux sont encore mouillés.
C'est la raison pour laquelle de nombreux enfants toussent, ont le nez qui coule ou ont mal à la tête le lendemain matin. Lorsque les cheveux sont encore mouillés, la zone de la tête et du cou est facilement refroidie, surtout la nuit lorsque la température baisse.
Les parents doivent sécher leurs cheveux et les sécher légèrement avant de mettre l'enfant au lit, en particulier pour les jeunes enfants et les enfants ayant une faible résistance.
Pour éviter que votre enfant n'attrape un rhume la nuit, le plus important est de maintenir un environnement de sommeil stable, d'éviter le vent froid et de porter des vêtements appropriés. Il suffit de changer quelques petites habitudes pour que l'enfant dorme plus profondément, soit moins malade et soit plus en bonne santé chaque jour.
