Les calories sont controlees
Les nutritionnistes aiment beaucoup les boissons faibles en calories et non caloriques pour perdre du poids. Il est important de surveiller la quantite de calories consommees globalement et la quantite de calories contenue dans l'eau potable en particulier les boissons sucrees completes et sans proteines selon Eatingwell.
Notes sur la valeur nutritionnelle des boissons
Trouvez des boissons qui peuvent apporter certains avantages nutritionnels. Par exemple le kefir (un type de boissons fermentees a base de lait) fournit des proteines et des micro-organismes benefiques pour l'intestin ; le lait de vache le lait de soja non sucre et le lait de soja les haricots non sucres fournissent des proteines.
Specialiste des boissons contenant des proteines
Choisir des boissons contenant des proteines completes aidera a vous sentir rassasie. Bien que le lait et le kefir fournissent des proteines completes pour la recuperation et la construction musculaire ne negligez pas les boissons d'origine vegetale.
Priorite aux boissons riches en fibres
Les fibres aident a perdre du poids en vous gardant rassasie. Par consequent choisissez une boisson riche en fibres.
Choisissez des boissons non sucrees
Le sucre ajoute apporte peu de valeur nutritionnelle a votre alimentation. C'est pourquoi choisir des boissons sans sucre ajoute est le meilleur choix pour perdre du poids. Pour vous assurer que les boissons contiennent du sucre ajoute consultez le tableau des ingredients nutritionnels sur l'emballage des boissons.
