La glycemie sera-t-elle telle lorsque vous mangerez du mit?
Le mit dai est estime a fournir environ 48 calories en energie environ 85 4 g d'eau 1 6 g de glucides 28 mg de phosphore 0 40 mg de fer 180 mg de beta-carotene 5 mg de vitamine C... Le mit mat est estime a fournir environ 62 calories en energie ; 82 2 g d'eau 1 1 g de proteines 14 0 g de glucides 21 mg de calcium 28 mg de phosphore 0 40 mg de fer 80 mg de beta-betacarotene 5 mg de vitamine C... 150
En termes de nutriments le mit contient principalement des glucides. Ces glucides sont des sucres naturels qui peuvent augmenter la glycemie. Cependant les autres nutriments et composes du mit peuvent avoir un impact positif sur la glycemie.
Le mit est egalement l'un des types de fruits dont l'indice de glycemie (GI) est assez faible atteignant seulement 50 a 60. Par consequent si vous mangez du mit avec une quantite qui ne doit pas etre trop importante en meme temps la possibilite d'une hyperglycemie d'une hypertension soudaine ou d'une augmentation du risque de complications n'est pas elevee.
Les personnes atteintes de diabete de type 2 souffrent souvent de surpoids et d'obesite. La grande quantite de fibres contenue dans le mit contient de faibles calories ce qui rendra le patient rassasie pendant longtemps reduisant ainsi les sensations de faim et favorisant la digestion. Cela peut donc aider les patients a perdre du poids de maniere sûre et scientifique.
La façon dont les personnes atteintes de diabete devraient manger du mit
Le regime alimentaire des patients diabetiques est generalement recommande de limiter les glucides et les aliments riches en sucre. Le mit contient beaucoup de fructose et de glucose - 2 sucres faciles a absorber lorsqu'ils sont introduits dans le corps ce qui peut entraîner une augmentation de la glycemie apres que le patient a mange trop de mit.
Les patients diabetiques peuvent manger 30 g de mit non ou de mit seche pendant une journee pour se sentir rassasies plus longtemps et reduire les envies de grignotage. De plus ils peuvent preparer du mit non avec des plats quotidiens pour remplacer le riz blanc le bun le mien le pho riche en glucides.
Le mit chin contient une teneur en sucre plus elevee que le mit non mûr. Par consequent les personnes atteintes de diabete ne doivent pas manger trop de mit chin en une seule fois. Il est preferable de ne manger qu'environ 1 a 2 mui par jour 2 a 3 fois pour ne pas affecter la glycemie.
Il est preferable de choisir des poires fraîches et delicieuses il est preferable de privilegier les poires mûres pour assurer la securite pour la sante.
Manger du mit peut affecter l'absorption de certains medicaments contre le diabete et affecter la sante si vous mangez a des doses excessives. Il est donc conseille de consulter un medecin traitant avant de manger du mit.
