Le developpement de l'intelligence chez les enfants est le resultat d'un croisement de facteurs genetiques d'environnement d'education de regime alimentaire et d'experiences pratiques. L'etablissement d'habitudes saines le matin ameliore non seulement la sante mentale mais renforce egalement la concentration et l'intelligence de l'enfant. Les habitudes suivantes aideront le cerveau de l'enfant a se developper de maniere optimale.
1. Commencez la journee par boire de l'eau.
Immediatement apres le reveil la supplementation en eau aide a compenser la quantite de liquide perdue tout en stimulant le metabolisme et en renforçant la fonction cerebrale. Cette simple habitude aide les enfants a devenir alertes et prets pour les activites d'apprentissage. Les parents doivent encourager leurs enfants a se lever tot pour creer de la discipline et avoir plus de temps pour des activites qui stimulent la pensee.
Il faut prendre un petit-dejeuner nutritif.
Un petit-dejeuner nutritif est une source d'energie essentielle pour le cerveau. Les enfants doivent privilegier les aliments riches en proteines en fibres et en graisses benefiques provenant de cereales completes et de fruits. En particulier les plats a base d'œufs sont tres bons pour le cerveau car ils fournissent de la choline et de la vitamine B - deux substances qui aident a ameliorer la memoire la fonction cognitive et a soutenir les activites des cellules nerveuses.
3. Pratiquer la respiration profonde
Apprendre aux enfants a pratiquer des exercices de respiration profonde le matin peut aider a apaiser l'esprit a reduire le stress et a renforcer la concentration. Lorsque l'humeur est calme les enfants absorberont plus facilement les connaissances et apprendront plus efficacement tout au long de la journee.
Les mouvements du corps legers
Faire des exercices de relaxation ou des exercices legers le matin aide a favoriser la circulation sanguine a fournir de l'oxygene et de l'energie au corps ameliorant ainsi la sante cerebrale. L'exercice contribue egalement a maintenir une humeur positive tout au long de la journee.
Les enfants doivent limiter le temps d'utilisation des appareils electroniques car ils peuvent affecter negativement leur capacite de concentration. Les parents doivent stipuler clairement les limites de temps de visionnage du telephone/TV et les remplacer par des activites stimulantes de la pensee telles que des puzzles des jeux intellectuels ou des activites de plein air.
5. Lire des livres ou des actualites
Encourager les enfants a passer du temps a lire des nouvelles ou des articles adaptes a leur age le matin permet non seulement d'elargir leurs connaissances mais aussi de developper leurs competences linguistiques et d'ameliorer leur capacite de reflexion.
6. Definir les objectifs de la journee
La formation d'habitudes d'etablissement de petits objectifs quotidiens aide les enfants a developper une pensee orientee et a renforcer leur capacite a se concentrer sur ce qu'il faut faire. Cette habitude construit egalement la responsabilite la confiance en soi et renforce les competences en planification dans les etudes et la vie.
7. Pratiquer la gratitude
Commencer la journee en pensant a ce que nous avons la gratitude aide les enfants a construire une pensee positive a renforcer leur capacite a recuperer leurs emotions et a nourrir un point de vue optimiste. Ces qualites sont une base solide pour que les enfants prennent des decisions eclairees et se developpent pleinement.
