Selon la société Anphabe, pour échapper au piège de la "vieillesse virtuelle", les employés devraient appliquer une feuille de route de 7 jours pour restructurer leur cerveau et leur façon de travailler.
Jour 1: Regarder la vérité en face
L'objectif du premier jour est l'éveil. Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne voyez pas.
Tenez un journal de bord. Marquez le vert pour la création de valeur élevée et le blanc pour les réactions/petites choses.
Il suffit de voir le fait que vous passez 80% de votre temps à des choses insignifiantes, et vous dépassez 80% des autres sur le marché du travail.
Jour 2: Stratégie MIT (Choisir le travail le plus important)
Ne commencez pas la journée en ouvrant un e-mail. Commencez par le choix.
Choisissez une seule tâche la plus importante. C'est une tâche qui, si elle est accomplie, rendra les autres tâches plus faciles ou inutiles.
Travailler en profondeur commence par la simplicité. Un objectif clair est le fil conducteur de la concentration.
Jour 3: Mise en place d'une forteresse de 60 minutes
Créez une zone d'espace et de temps "inviolable".
Choisir un créneau horaire fixe. Pas de réunion, pas de chat, pas de téléphone en mode avion.
La durabilité est plus importante que l'enthousiasme. N'essayez pas de faire 3 heures si vous n'y êtes pas habitué. 60 minutes de concentration absolue vaut plus que 8 heures de travail léthargique.
Jour 4: Conception d'un environnement "propre
La volonté est limitée, mais l'environnement est éternel. Laissez l'espace de travail vous servir.
Nettoyer le bureau, fermer tout le contenu non pertinent. Laisser le téléphone hors de portée (physique).
Travailler en profondeur n'est pas seulement une question de volonté, c'est un jeu de conception environnementale.
Jour 5: Entraînement "musculaire" concentré
La capacité à supporter l'inconfort face à des difficultés est la mesure de la capacité d'un expert.
Lorsque le désir de vérifier votre téléphone survient, dites-vous: "Restez encore 10 minutes".
En franchissant ce "point critique", vous entrerez dans un état de flux - où la productivité est multipliée par plusieurs.
Jour 6: Mesurer par la valeur, pas par l'occupation
En fin de journée, faites un audit personnel. Vous vous demandez: "Qu'est-ce que j'ai créé aujourd'hui qui a vraiment un impact? ".
Ne comptez pas le nombre d'e-mails envoyés, comptez les progrès du projet clé.
Jour 7: Conception stratégique hebdomadaire
Travailler en profondeur n'est pas une improvisation, cela doit être une stratégie.
Vous devez fixer au moins 3 cadres de travail approfondis au calendrier de la semaine prochaine. Informez votre groupe de cela pour obtenir de l'aide.
