Pour prevenir l'hypertension arterielle les femmes au foyer doivent faire attention aux aliments dans leur alimentation quotidienne car aujourd'hui cette maladie peut survenir a tous les ages.
L'hypertension arterielle ou l'hypertension arterielle progressent silencieusement mais peuvent entraîner de nombreuses complications dangereuses telles qu'un accident vasculaire cerebral un infarctus du myocarde une insuffisance cardiaque ou une insuffisance renale.
Outre l'utilisation des medicaments prescrits l'alimentation joue un role tres important dans le controle et la stabilisation de la tension arterielle.
Les medicaments contre l'hypertension arterielle a manger
Tout d'abord les personnes souffrant d'hypertension arterielle doivent privilegier les aliments riches en potassium en fibres et en antioxydants. Ces aliments aident a dilater les vaisseaux sanguins a eliminer le sodium et a reduire la pression sur le cœur.
Pendant les repas les femmes au foyer peuvent privilegier les legumes verts tels que les rau chan vit le cai bo xoi le bong cai xanh ; les fruits tels que les bananes les oranges le pamplemousse le pamplemousse ; les haricots les noix et les poissons gras tels que le saumon le poisson-chat sont des choix ideaux.
Les aliments a eviter pour les personnes souffrant d'hypertension arterielle
Lorsqu'il y a une personne souffrant d'hypertension arterielle les femmes au foyer doivent limiter au maximum le sel et les aliments riches en sodium lors de la preparation des repas car le sodium deshydrate le corps augmente le volume sanguin et exerce une pression sur les parois des vaisseaux sanguins.
Faites attention aux plats sales tels que les pasteques le maïs le sel le sauce de poisson les conserves les saucisses les nouilles instantanees... doivent etre limites. Les graisses saturees et le cholesterol contenus dans la viande rouge la graisse animale le beurre et les fritures doivent egalement etre reduits pour eviter l'obstruction arterielle - la cause de l'hypertension arterielle.
Outre le regime alimentaire les personnes souffrant d'hypertension arterielle doivent egalement maintenir un poids raisonnable faire de l'exercice leger comme la marche le yoga ou le velo pour augmenter la circulation sanguine.
Boire suffisamment d'eau manger leger dormir suffisamment et rester a l'aise contribuent egalement a stabiliser la tension arterielle.
