Khe presente de nombreuses caracteristiques qui peuvent soutenir le processus de reduction de la graisse en particulier de la graisse viscerale en particulier lorsqu'elle est combinee a une alimentation equilibree.
Le khe contient peu de calories est riche en fibres et en eau. Un khe d'environ 100 g ne contient qu'environ 26 kcal 3 g de fibres et jusqu'a 91 % d'eau. Ce sont les indicateurs ideaux lorsque vous voulez reduire les calories ingerees tout en vous sentant rassasie plus longtemps. De la limiter les collations et l'energie totale consommee contribue a la perte de poids.
Les fibres solubles contenues dans le khe peuvent aider a controler le sucre et a reduire l'absorption des graisses. Le khe contient des fibres solubles et non solubles qui aident a ralentir la digestion des glucides et a reduire l'absorption du sucre sanguin tout en creant une sensation de satiete prolongee. L'Organisation mondiale de la sante recommande un regime riche en fibres pour aider a controler le poids et a reduire l'accumulation de graisse viscerale.
Le khe contient egalement des antioxydants tels que la vitamine C les flavonoïdes et les polyphenols. Ces substances ont des effets anti-inflammatoires et reduisent le stress oxydatif - deux facteurs qui favorisent l'accumulation de graisse viscerale et les maladies metaboliques associees. La vitamine C participe egalement a la synthese de la carnitine - une substance importante qui aide a transporter les acides gras pour brûler de l'energie contribuant a augmenter l'efficacite de la
Manger du khe correctement pour aider a reduire la graisse du ventre sans affecter les reins
Il faut manger juste assez de khe generalement 1 a 2 fruits a la fois en combinaison avec des repas riches en proteines ou pauvres en matieres grasses pour prolonger la sensation de satiete et reduire l'absorption rapide du sucre.
Il est preferable de le manger le matin ou avant le petit-dejeuner car cela aide a limiter les envies et a controler la quantite de calories consommees.
Il est conseille de combiner le khe avec des sources de calcium telles que le lait et les amandes pour prevenir l'oxalate contenu dans le khe combine au calcium qui provoque des calculs renaux. Les personnes souffrant de calculs renaux ou d'insuffisance renale doivent eviter de manger du khe ou consulter un medecin avant de manger.
