Les travailleurs qui travaillent par equipes, en particulier les equipes de nuit, perturbent souvent leur rythme biologique naturel, affectent la sante globale et ont un impact clair sur la peau. La peau est facilement decoloree, seche, acneique et vieillit prematurement.
Le facteur le plus important pour embellir la peau est l'eau filtree. Travailler en quart rend le corps facilement deshydrate en raison du stress, du manque de sommeil et des troubles hormonaux. Boire suffisamment d'eau aide a maintenir l'hydratation de la peau, a soutenir le processus d'elimination des residus et a ameliorer l'elasticite. Les personnes en quart doivent diviser la quantite d'eau a boire uniformement pendant la journee (ou la nuit), en evitant de boire trop a la fois pour ne pas exercer de pression sur les reins.
Outre l'eau filtree, les jus de legumes et de fruits frais sont des choix tres benefiques. Les jus riches en vitamine C tels que les oranges, les pamplemousses et les ananas aident a stimuler la production de collagene, rendant la peau plus claire et plus ferme. Pendant ce temps, les jus de carottes et de tomates contiennent du beta-carotene et du lycopene qui ont des effets antioxydants, protegeant la peau des effets du stress et de la lumiere artificielle - des facteurs auxquels les travailleurs sont souvent exposes.
Les travailleurs de nuit peuvent egalement se referer au the a base de plantes. Le the au chrysantheme, le the a l'artichaut, le the au gingembre dilue ou le the vert faible en cafeine aident a rafraîchir la chaleur, a reduire l'inflammation et a soutenir le foie - un organe etroitement lie a l'etat de la peau. En particulier, pour les travailleurs de nuit, les thes qui ne contiennent pas ou tres peu de cafeine aideront a apaiser les nerfs, a ameliorer la qualite du sommeil apres le travail, ce qui aidera indirectement la peau a mieux se retablir.
Un autre groupe de boissons a ne pas negliger sont le lait de noix et les smoothies. Le lait d'amande, le lait de chien, le smoothie au beurre ou a la banane fournissent de la vitamine E, de bonnes graisses et des mineraux qui aident a nourrir la peau de l'interieur. Cependant, il est necessaire de limiter l'ajout de sucre pour eviter l'acne et la prise de poids.
Non seulement en pretant attention aux boissons qui aident a la belle peau, les travailleurs en poste doivent eviter les types de boissons nocives pour la peau tels que le cafe trop fort, les boissons gazeuses et l'alcool. Ces boissons deshydratent le corps, provoquent des troubles endocriniens et accelerent le processus de vieillissement cutane.
Pour embellir la peau, les personnes travaillant en quart doivent privilegier l'eau filtree, les jus naturels, le the aux herbes et le lait de noix, combines a un regime de repos raisonnable.
L'embellissement de la peau ne vient pas seulement des cosmetiques, mais commence par ce que chacun boit chaque jour.
