Pour les sportifs, la plupart des réponses sont oui. Alors, quel est le problème? De nombreuses raisons peuvent être avancées, mais l'un des facteurs les plus importants est de déséquilibrer l'émotion et le comportement, et pour changer, il suffit de commencer par la formation de petites habitudes.
À cette époque, où tout semble être trop rapide, le culte est réservé aux bonds en avant, à l'attente du succès et des grandes choses qui arrivent en un jour ou deux. Fixer des objectifs est excitant mais agir ne mène nulle part car c'est trop vague, il manque de planification, il manque de petites habitudes pour cultiver la concentration, couper les pensées négatives et se concentrer sur l'action.
Les gens pensent souvent que le sport - qu'il s'agisse d'un mouvement ou d'un professionnalisme - nécessite seulement de s'entraîner puis de concourir, mais la réalité prouve que la psychologie est importante et que c'est pourquoi le sport professionnel a des entraîneurs de performance psychologique. L'expérience tirée des personnes travaillant dans la Major League ou le PGA Tour montre que créer de petites habitudes chaque jour aura un impact important.
Il peut s'agir de 5 minutes assises sans téléphone pour calmer le cerveau, d'une habitude d'écrire un journal de quelques lignes pour contrôler les progrès; ou de détourner l'attention des émotions confuses pour concentrer l'énergie sur 2 ou 3 actions spécifiques.
La force de ces petites habitudes réside dans le fait qu'elles sont extrêmement faciles à mettre en œuvre, éliminant complètement la barrière psychologique de la « peur de commencer ». Lorsqu'elles sont répétées chaque jour, l'effet de résonance sera très important. Vous ne vous enrichissez pas après une seule journée à soulever des centaines de kilos, les abdominaux, le saut à la corde, les pompes... 5 minutes par jour vous aideront à le faire.
Créer une petite routine quotidienne - que ce soit simplement passer votre téléphone dans une autre pièce pendant quelques minutes ou noter quelque chose à améliorer - est le moyen de reprendre activement le contrôle de l'espace intellectuel. Ne sous-estimez pas les petits pas. Parce que le succès à long terme n'est jamais le résultat d'une action impulsive, mais plutôt de l'accumulation disciplinée d'habitudes, petites mais régulières.
