Manque de vitamine D

Une habitude simple a adopter le matin aide a ameliorer la vitamine D. Photo : Thuy Duong

La routine a faire le matin aide a augmenter la vitamine D et la serotonine pour toute la journee

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Prendre un bain de soleil le matin ameliore non seulement l'humeur mais augmente egalement l'absorption de la vitamine D favorise l'immunite le sommeil et la sante globale chaque jour.

Pour avoir suffisamment de vitamine D vous avez besoin d'environ 10 a 30 minutes d'exposition directe au soleil sur votre visage vos bras ou vos jambes plusieurs fois par semaine. Graphique : Tra My

Comment boire de la vitamine D en ete correctement?

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Bien que l'ete ensoleille aide le corps a synthetiser la vitamine D de nombreux experts recommandent de l'ajouter toute l'annee pour aider a abaisser la glycemie.