Quand faut-il choisir l'eau potable l'eau minerale ou l'eau de source?
Le corps a besoin d'eau pour maintenir une activite normale mais il existe de nombreux types differents sur le marche aujourd'hui. Chaque type apporte ses propres avantages et inconvenients en termes de prix de goût et d'avantages pour la sante.
L'eau potable est le choix le plus courant pratique et bon marche. Elle est traitee pour eliminer les bacteries et les metaux lourds et peut egalement contenir du flou pour prevenir les caries dentaires. Cependant l'eau potable contient parfois encore du chlore des pesticides ou du plomb de l'ancienne canalisation. Une enquete montre que 26 % des consommateurs ne sont pas satisfaits de l'odeur de l'eau potable locale.
Les eaux minerales et les eaux de ruisseau sont populaires en raison de leur saveur fraîche et de leur teneur en mineraux naturels tels que le magnesium le calcium et le potassium. Certaines etudes montrent egalement qu'elles peuvent favoriser la digestion et la sante osseuse. Cependant le coût eleve et les dechets plastiques provenant de bouteilles d'eau pretes a l'emploi sont des problemes environnementaux notables.
L'eau de puits et l'eau pure sont egalement courantes dans de nombreux foyers. L'eau de puits peut etre riche en mineraux mais doit etre controlee regulierement car elle n'est pas controlee selon les normes de securite nationales. Pendant ce temps l'eau pure (filtree chung cat) elimine presque toutes les impuretes mais perd egalement les mineraux naturels benefiques.
L'eau gazeuse alcalinisee ou electrolytique : faut-elle l'utiliser regulierement?
Ces dernieres annees de nombreuses personnes se tournent vers des types d'eau speciaux tels que l'eau gazeuse l'eau alcaline ou l'eau electrolytique.
Les boissons gazeuses apportent plus de fraîcheur et de sante que les boissons sucrees sucrees mais boire beaucoup peut provoquer des ballonnements et endommager l'email des dents.
L'eau alcaline est promue pour sa capacite a equilibrer le pH a ameliorer l'hydratation et a soutenir les os. Certaines etudes preliminaires ont montre des effets positifs mais selon l'expert en nutrition Jonathan Purtell RDN (Hopital NYU Langone Etats-Unis) : 'Les preuves actuelles ne suffisent pas a affirmer que l'eau alcaline est superieure aux eaux ordinaires. Les consommateurs doivent y acceder de maniere reflechie'.
L'eau seche est couramment utilisee dans les hopitaux ou les humidificateurs grace a sa purete elevee. Cependant elle manque de mineraux essentiels a un goût pale et coûte plus cher que l'eau du robinet.
L'eau savoureuse et l'eau energisante sont egalement de plus en plus courantes. L'eau savoureuse peut vous aider a boire plus d'eau mais il faut faire attention aux ingredients sucres et sucres. Pendant ce temps l'eau energisante est utile pour les athletes ou les personnes transpirent beaucoup mais peut contenir un taux eleve de sodium - pas adapte aux personnes souffrant de maladies renales ou d'hypertension.
Le choix intelligent pour la sante et l'environnement
Il n'existe pas d'eau 'perfecte' pour tout le monde. Si vous privilegiez le coût l'eau potable sûre et traitee est un choix raisonnable. Si vous recherchez plus de mineraux l'eau minerale ou le ruisseau peuvent convenir mais il faut tenir compte de l'impact environnemental. Pour les athletes l'eau potable est parfois necessaire.
Il est important que vous compreniez clairement vos besoins corporels que vous lisez attentivement l'etiquette du produit et que vous mainteniez une habitude de boire suffisamment d'eau chaque jour. Car plus que le type d'eau l'equilibre et la rationalite sont la cle d'une sante durable.
