Boire du the vert chaque jour vous aide non seulement a rester eveille mais favorise egalement une hypotension legere et durable en particulier chez les personnes souffrant d'hypertension arterielle. Ceci est soutenu par de nombreuses etudes scientifiques grace aux puissants composes antioxydants contenus dans les feuilles de the.
Le the vert peut aider a abaisser la tension arterielle
La tension arterielle normale est identifiee comme inferieure a 120/80 mmHg. Si la tension arterielle depasse ce seuil le risque de crise cardiaque d'accident vasculaire cerebral et de maladie cardiaque augmentera considerablement. Certaines etudes ont montre que le maintien de la consommation de the vert pendant 3 a 12 semaines peut aider a abaisser a la fois la tension arterielle centrale (n° superieur) et la tension arterielle centrale (n° inferieur).
Les composes catechines contenus dans le the vert en particulier l'EGCG ont la capacite d'ameliorer la fonction vasculaire et de reduire l'inflammation ce qui sont deux facteurs importants pour aider a abaisser la pression arterielle' a partage le Dr Kristie Reed pharmacien clinicien au Mayo Clinic Medical Center aux Etats-Unis.
Plus precisement selon une etude publiee dans Nutrition Journal les personnes souffrant d'hypertension arterielle qui boivent regulierement du the vert ont reduit en moyenne de 4 5 mmHg leur tension arterielle thoracique et de pres de 1 mmHg leur tension arterielle thoracique.
Quel est l'impact sur le systeme cardiovasculaire?
Le the vert n'agit pas comme un medicament hypotenseur. Il agit doucement grace a des mecanismes :
Augmente la production d'oxyde nitrique ce qui aide les vaisseaux sanguins a mieux se contracter.
Lutte contre l'inflammation dans les veines.
Reduire le processus d'oxydation qui endommage les cellules.
Prevenir la formation de caillots sanguins.
Grace a cela boire regulierement du the vert peut aider a reduire le fardeau sur le cœur et a maintenir une tension arterielle stable a long terme.
Combien boire c'est suffisant?
Il n'existe pas encore de dose exacte mais des etudes montrent que 2 a 5 tasses de the par jour sont des niveaux sûrs et efficaces. Les personnes qui boivent plus de 2 tasses par jour pendant 10 ans ou plus ont egalement un risque de deces cardiovasculaire considerablement plus faible.
Si vous etes sensible a la cafeine vous pouvez utiliser du the vert desodorisant (decaf) qui conserve toujours de nombreuses catechines benefiques sans augmenter le rythme cardiaque ni provoquer l'insomnie.
Qui doit etre prudent lors de l'utilisation?
Les femmes enceintes et allaitantes et les personnes qui prennent des medicaments antihypertenseurs doivent consulter un medecin avant de boire trop de the vert. De plus les produits a base d'extraits de the vert en comprimes peuvent endommager le foie en cas de surdosage.
Au lieu d'abuser des complements alimentaires je conseille a chacun de boire du the vert pur. C'est le moyen le plus sûr de profiter des bienfaits de la catechine' selon le Dr Sarah Bence experte en nutrition clinique et auteure d'etudes sur le the vert et la tension arterielle a l'Universite du Michigan aux Etats-Unis.
Le the vert n'est pas un remede miracle mais s'il est pris correctement et regulierement il peut devenir un assistant efficace pour aider a controler la tension arterielle a reduire le risque de maladies cardiaques et a maintenir la sante cardiovasculaire.
