Dans la tendance à choisir des boissons saines, le thé n'est pas seulement destiné à étancher la soif, mais est également considéré comme faisant partie d'une stratégie de soins de santé à long terme. Le thé vert est familier aux consommateurs grâce à sa capacité à favoriser la perte de poids et à être riche en antioxydants. Pendant ce temps, le thé de moringa, fabriqué à partir de feuilles de moringa, émerge comme un choix d'herbe riche en nutriments, sans caféine. Alors, quel est le meilleur choix parmi ces deux types de thé?
Selon l'expert en nutrition Abhilasha V, travaillant actuellement à Bengaluru, en Inde, le thé à la moringa apporte des avantages globaux grâce à sa riche teneur en vitamines et minéraux. Inversement, l'expert en nutrition clinique Seema Khanna, travaillant à New Delhi, estime que le thé vert joue toujours un rôle important dans la protection du système cardiovasculaire et le renforcement de la vigilance mentale.
Thé de moringa, riche en micronutriments, soutient l'énergie durable
Les feuilles de moringa contiennent de nombreuses vitamines A, C, E et K, ainsi que des minéraux tels que le fer, le calcium et le magnésium. Abhilasha V a déclaré que cette combinaison aide à renforcer l'immunité, à soutenir les articulations et à améliorer les niveaux d'énergie naturels. Les données du ministère américain de l'Agriculture montrent que les feuilles de moringa sont une source importante de vitamine C, contribuant à la lutte contre le stress oxydatif.
Un autre point remarquable est la capacité de soutenir le contrôle de la glycémie. Une étude publiée dans la revue International Journal of Food and Nutrition a montré que les feuilles de moringa peuvent réduire l'augmentation de la glycémie après les repas. Seema Khanna a estimé que cet effet est particulièrement utile pour les personnes prédiabétiques ou celles qui ont besoin de maintenir une énergie stable toute la journée.
Le thé de moringa ne contient pas non plus de caféine, ce qui aide à éviter l'agitation et l'insomnie. Grâce à sa teneur en fer et en vitamine C, ce type de thé favorise le transport de l'oxygène dans le corps, créant une sensation de légère alerte, adapté à boire l'après-midi ou le soir.
Thé vert, puissant antioxydant, bon pour le cœur et le cerveau
Le thé vert contient des catéchines, en particulier l'épigallocatéchine gallate, un composé dont il a été prouvé qu'il réduit l'inflammation et protège les cellules. Selon le Dr David Nieman, professeur de médecine familiale à l'Université d'État des Appalaches, aux États-Unis, boire régulièrement du thé vert est lié à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires.
De plus, le thé vert contient une quantité modérée de caféine, ce qui contribue à augmenter la vigilance, à favoriser le métabolisme et à contrôler le poids lors d'une consommation modérée.
Le thé vert convient aux personnes qui ont besoin de vigilance et de souci pour la santé cardiovasculaire. Le thé à la moringa convient également aux personnes sensibles à la caféine, qui ont besoin de suppléments de micronutriments et de contrôle de la glycémie. Les experts recommandent de choisir en fonction de leurs besoins personnels et de l'utiliser avec modération.
