La grisure précoce n'est plus l'histoire de la vieillesse mais devient une source d'inquiétude pour les jeunes modernes. Outre les facteurs héréditaires, le manque de nutriments est une cause importante mais souvent négligée.
Selon le Dr Shireen Furtado - consultante senior en dermatologie médicale et esthétique à l'hôpital Aster CMI, Bangalore (Inde) - la couleur des cheveux est déterminée par les mélanоциtes (melanocytes). Pour que ces cellules fonctionnent normalement, le corps a besoin d'être suffisamment nourri en vitamines et en minéraux. En cas de carence en nutriments, la production de mélanine est interrompue, entraînant une perte de couleur naturelle des cheveux.
Les nutriments essentiels pour les cheveux:
Vitamine B12: C'est la substance la plus importante, qui affecte directement la santé des globules rouges et l'apport d'oxygène aux racines des cheveux.
Fer et cuivre: Le fer aide à transporter l'oxygène, tandis que le cuivre participe directement au processus de formation du pigment mélanine.
Protéines: Les cheveux sont constitués de kératine (un type de protéine). Un régime pauvre en protéines affaiblira la structure et la santé globale des cheveux.
Vitamine D et folate: Une carence en ces substances contribue également à accélérer le processus de blanchiment des cheveux.
Outre la nutrition, le Dr Furtado a également souligné que la génétique reste le facteur le plus courant. De plus, le stress chronique (qui affecte les cellules souches recombinantes), les habitudes de tabagisme, les troubles thyroïdiens ou les maladies auto-immunes sont également des facteurs clés.
Pour prévenir ou ralentir ce processus, vous devez élaborer un régime alimentaire équilibré avec des légumes verts, des noix, des œufs, du poisson et des céréales. En même temps, vous devez vérifier régulièrement votre taux de vitamine B12, de fer et maintenir un mode de vie sain, en évitant les régimes extrêmes qui provoquent des carences.
