Avec la tendance au travail a domicile et les modeles de travail combines de plus en plus courants le choix entre la table assise et la table basse devient un sujet de debat anime. Non seulement l'histoire de la posture ou de la reduction des maux de dos mais les experts estiment que la table assise peut egalement apporter des avantages en termes de metabolisme en particulier dans le controle de la glycemie selon Indian Express.
Selon l'expert en education sur le diabete certifie en Inde Kanikka Malhotra rester assis longtemps peut reduire la capacite du corps a traiter le glucose augmentant le risque d'insuffisance renale. C'est un facteur de risque majeur de diabete de type 2.
Mme Malhotra a declare : 'Utiliser des tables assises croisees pendant la journee de travail peut ameliorer la sensibilite a l'insuline et favoriser le metabolisme du glucose en particulier pour les personnes a haut risque de diabete'.
Mme Malhotra a souligne que les ameliorations les plus notables de la sante et de la glycemie n'apparaissent reellement que lorsque la marche est combinee a des exercices legers tels que la marche la relaxation musculaire ou simplement le deplacement au bureau.
Meme se lever quelques minutes par heure apporte des avantages positifs par rapport a rester assis toute la journee' a declare Mme Malhotra.
Pour constater une amelioration significative les experts recommandent de reduire d'au moins 60 a 90 minutes d'assise par jour de travail en alternant assis et debout pendant 30 a 60 minutes.
Le temps total debout devrait etre de 1 a 2 heures par jour accompagne d'activites legeres pour optimiser l'efficacite du controle de la glycemie.
Pour les personnes souffrant de prediabete ou de resistance a l'insuline le passage a l'utilisation de tables debout doit etre effectue progressivement.
Mme Malhotra conseille de commencer par de courtes periodes d'utiliser des tapis anti-fatigue des chaussures de soutien et d'eviter de rester immobile trop longtemps pour reduire le stress sur le systeme musculaire et circulatoire.
Plus important encore vous devriez consulter un professionnel de la sante avant de changer vos habitudes de travail en particulier si vous souffrez de maladies primaires telles que les maladies cardiovasculaires les maladies nerveuses ou articulaires.
La posture debout n'est pas un medicament miracle mais si elle est utilisee correctement et combinee a l'exercice elle peut devenir un outil de soutien efficace pour ameliorer la sante le metabolisme et la regulation de la glycemie.
