Selon le Dr Arun Kumar N - consultant principal, néphrologue et greffier à l'hôpital SPARSH (Bangalore, Inde), une forte teneur en protéines peut avoir un impact négatif sur la fonction rénale. Il explique que lorsque le corps métabolise les protéines, il crée des acides que les reins doivent filtrer et éliminer du sang.
Ce processus peut augmenter considérablement la quantité de calcium et d'acide urique dans l'urine. En même temps, il réduit la concentration de citrate - une substance naturelle qui aide à prévenir la formation de calculs.
Les changements dans la composition de l'urine peuvent créer des conditions favorables au développement des calculs rénaux. Ce risque sera plus élevé chez les personnes ayant un corps déshydraté ou des antécédents familiaux de calculs rénaux.
Le Dr Kumar énumère les aliments qui peuvent augmenter le risque de calculs rénaux lorsque vous en consommez excessivement, notamment: la viande rouge, la viande transformée, la volaille, les œufs, les fruits de mer, les collations salées, les épinards, les betteraves, le chocolat. Ces aliments seront modérément sûrs. Au contraire, si vous en mangez régulièrement ou trop, en particulier avec une faible consommation d'eau, cela peut augmenter le risque de calculs rénaux.
Beaucoup de gens ne remarquent souvent pas les signes précoces lorsque leur corps consomme trop de protéines. Cependant, vous devez faire attention si vous souffrez de déshydratation ou si vous avez toujours soif, de la fatigue, des troubles digestifs, de la constipation, une mauvaise haleine. Pour minimiser les risques tout en assurant la nutrition, les experts vous conseillent de:
Boire suffisamment de 2 à 3 litres d'eau par jour: Le Dr Kumar explique que boire beaucoup d'eau est l'un des moyens les plus efficaces d'aider à éliminer naturellement les petits calculs rénaux et de réduire le risque de formation de nouveaux calculs. L'hydratation aide à diluer les substances contenues dans l'urine qui contribuent à la formation des calculs.
Limitez l'excès de protéines animales, remplacez-les par des protéines végétales comme les lentilles et les légumineuses car elles contiennent beaucoup de fibres.
Réduisez votre consommation de sel et d'aliments transformés.
Augmentez les fruits de la famille des agrumes comme le citron ou l'orange car ils contiennent beaucoup de citrate naturel.
Les experts notent que vous devez consulter immédiatement un médecin si des symptômes tels que de fortes douleurs dans le dos ou les côtes, du sang dans l'urine, des nausées ou des vomissements persistants, de la fièvre ou des frissons accompagnés de douleurs à la miction apparaissent.
