Le diabète n'est pas seulement un trouble de la glycémie, mais augmente également considérablement le risque de maladies cardiovasculaires. Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont un risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral près du double de celui des personnes non atteintes.
Cela montre que le contrôle de la maladie doit viser une stratégie globale, au lieu de se concentrer uniquement sur l'indice glycémique. Une glycémie élevée prolongée peut endommager la couche endothéliale des vaisseaux sanguins, favorisant ainsi le processus d'athérosclérose. Lorsque les plaques s'accumulent, le flux sanguin est entravé, le risque d'événements cardiovasculaires tels que l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cérébral augmente également. Selon le Dr Ameet Soni, expert médical chez CORONA Remedies (Inde), dans la pratique clinique, le diabète apparaît rarement seul, mais s'accompagne souvent d'hypertension et de troubles du cholestérol.
La combinaison de ces facteurs augmente considérablement le risque cardiovasculaire s'il n'est pas contrôlé précocement", a-t-il déclaré.
Le régime alimentaire joue un rôle central dans le contrôle de la glycémie et de la santé cardiovasculaire. Les experts recommandent de privilégier les modèles alimentaires durables tels que le régime méditerranéen ou DASH. Ces régimes se concentrent sur les légumes verts, les céréales complètes, les aliments riches en fibres et en protéines maigres. Dans le même temps, il est nécessaire de remplacer les graisses saturées par des graisses insaturées provenant d'huile d'olive, de poisson gras et de noix. Il est également très important de limiter le sucre raffiné, les aliments transformés et les aliments riches en sel pour réduire la pression sur le cœur et maintenir la stabilité de la glycémie.
L'activité physique est un facteur indispensable dans la gestion des maladies. L'exercice aide à augmenter la sensibilité à l'insuline, aidant le corps à utiliser le glucose plus efficacement. Les exercices tels que la marche rapide, le vélo ou la natation aident non seulement à contrôler la glycémie, mais aussi à améliorer la tension artérielle et le cholestérol. De plus, l'exercice physique deux à trois fois par semaine aide à maintenir la masse musculaire et à favoriser un meilleur métabolisme.
Le stress prolongé peut augmenter l'hormone cortisol, ce qui a un impact négatif sur la tension artérielle et le système cardiovasculaire. Par conséquent, des méthodes de relaxation telles que la méditation, la pleine conscience ou des activités de loisirs légères sont recommandées pour aider à stabiliser l'esprit.
De plus, le sommeil joue également un rôle important. Les personnes atteintes de diabète courent un risque élevé de troubles tels que l'apnée du sommeil, qui aggravent la résistance à l'insuline. Maintenir un sommeil suffisant de 7 à 9 heures par nuit contribue à améliorer considérablement la santé globale.
Une gestion efficace du diabète nécessite une approche globale, combinant une nutrition raisonnable, des activités physiques régulières, le contrôle du stress et le maintien d'un sommeil de qualité. En mettant en œuvre simultanément ces facteurs avec un traitement approprié, les patients peuvent réduire considérablement le risque de complications cardiovasculaires et améliorer leur qualité de vie.
