1. Pain au beurre etale
Le beurre hache avec un peu d'assaisonnement les oignons et les tomates coupes en petits morceaux ajouter un peu de jus de citron tout melanger et servir comme garniture au pain grille croustillant vous aidera a avoir un petit-dejeuner savoureux avec peu de calories et a perdre du poids efficacement.
Le beurre de cacahuete fait maison
Le beurre de cacahuete contient beaucoup de proteines ce qui en fait un excellent aliment a manger le matin. Le beurre de cacahuete etale sur la surface du pain entier est un repas sain. Vous devriez faire du beurre de cacahuete a la maison pour le manger avec du pain car cela vous aidera a controler les ingredients.
3. Fromage de ricotta
Si vous aimez le fromage vous pouvez tout a fait utiliser du fromage ricotta car c'est un aliment sain et nutritif lorsqu'il est associe au pain grille. Le fromage ricotta contient de la vitamine A de la riboflavine de la niacine de la vitamine B12 de la vitamine K de l'iode du phosphore du selenium et du zinc. C'est pourquoi ce fromage est tres bon lorsqu'il est inclus dans un regime amaigrissant sain.
Le fromage recouvre les fruits mûrs.
Saupoudrez un peu de fromage faible en matieres grasses sur une tranche de pain entier puis saupoudrez d'autres baies si vous le souhaitez puis degustez. La combinaison de sucre et de sale rendra le petit-dejeuner savoureux sans vous faire consommer trop de calories.
De plus les baies contiennent egalement de nombreux antioxydants qui ont des proprietes anti-inflammatoires et sont des aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne.
5. Huile d'olive pure et un peu d'epices
Prenez une tranche de pain et saupoudrez-la d'un peu d'huile d'olive et d'un peu d'assaisonnement puis saupoudrez d'un peu d'ail ou d'oignon. Faites cuire le pain au four pendant quelques minutes jusqu'a ce que le pain soit croustillant. Vous pouvez deguster une version saine de pain d'ail ou d'oignon qui contient extremement peu de calories.
