1. Huile d'olive
L'huile d'olive est riche en acides gras monoinsatures qui non seulement aident votre cœur a etre sain mais aident egalement a perdre du poids efficacement. La raison en est que l'huile d'olive favorise la sensation de satiete empechant de manger trop d'aliments malsains.
2. Huile de coco
Bien qu'il contient des graisses saturees l'huile de coco est tres bonne pour la sante et contient des triglycerides de chaîne moyenne qui favorisent la perte de poids. Assurez-vous d'utiliser de l'huile de coco pure car elle aidera egalement a eliminer efficacement la graisse du ventre.
3. Huile de son de riz
Une autre huile de cuisson a avoir dans votre alimentation est l'huile de cam gao extraite de l'ecorce de trau. Cette huile est riche en vitamine E et en antioxydants qui aident a accelerer le metabolisme dans le corps aidant a eliminer efficacement l'exces de graisse et a perdre du poids.
De plus il est egalement riche en acides gras monoinsatures qui aident a reduire le taux de cholesterol dans le corps.
4. Huile d'amande
Bien qu'il ait une teneur en calories plus elevee que les autres huiles lorsqu'elle est consommee a un niveau modere cette huile aidera a perdre du poids. Utilisez des huiles non raffinees car les autres ne sont pas bonnes pour la sante.
L'huile d'amande contient une grande quantite de graisses monoinsaturees et une petite quantite de graisses saturees qui aident a reduire la graisse corporelle et a favoriser la perte de poids.
5. Huile d'oignon
Une autre huile extremement bonne pour la sante est l'huile de noix de cajou. Avec une faible teneur en graisses saturees ses merveilleuses proprietes vous aideront a ameliorer votre sante cardiovasculaire et a favoriser la perte de poids. Consommer de l'huile de noix de cajou chaque jour pendant 4 semaines vous aidera a perdre environ 1 6 % de votre graisse du ventre.
