Cereales
Les œufs sont une source de proteines de haute qualite et de nutriments essentiels tels que la choline qui favorisent le metabolisme des graisses.
Commencer la journee avec des œufs peut aider a reduire les envies pendant plusieurs heures. En meme temps cela vous aide a eviter l'hyperglycemie qui conduit souvent a des grignotages malsains et a l'accumulation de graisse abdominale.
Saumon
Le saumon est riche en acides gras omega-3 (EPA et DHA) qui aident a reduire l'inflammation a ameliorer la sensibilite a l'insuline et a reduire la graisse du ventre. La teneur en proteines du saumon favorise egalement la sensation de satiete et maintient les muscles ; ce sont 2 facteurs importants pour une perte de graisse durable.
Cereales de beurre
Le beurre contient beaucoup de graisses monoinsaturees qui aident a reduire la graisse du ventre et a ameliorer le cholesterol. Ce fruit contient egalement des fibres et du potassium qui aident a controler les envies et a reduire les ballonnements.
Cereales feuilles vertes
Les legumes verts contiennent tous les nutriments benefiques qui aident a reduire la graisse dans le corps. Les legumes verts sont pauvres en calories riches en fibres et en antioxydants. Cela favorise la sante intestinale fournit de l'eau et detoxifie le corps.
Legumes
La saucisse verte la saucisse blanche le chou-fleur et le chou-fleur sont tres riches en fibres et contiennent du glucosinolate qui favorise la detoxification et l'equilibre hormonal. Cela les rend particulierement utiles pour reduire la graisse accumulee dans le ventre.
