Yaourt grec pur
Le yaourt grec pur est riche en proteines et contient tres peu de sucre. La teneur en proteines du yaourt vous aidera a rester rassasie longtemps et a ralentir le processus de digestion aidant a prevenir une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang.
Le yaourt grec pur contient egalement de nombreuses bonnes bacteries qui favorisent la sante intestinale et le calcium ce qui vous aide a mieux dormir.
Le bien-aime
Le hanh nhan est un plat leger pauvre en glucides et riche en fibres qui aide a maintenir la glycemie dans le corps. Le hanh nhan est egalement riche en magnesium ce qui peut aider a ameliorer la qualite du sommeil.
Cereales bouillies
Les œufs sont pauvres en glucides mais riches en proteines et en bonnes graisses ce qui aide a controler plus facilement la glycemie dans le corps. De plus les œufs contiennent du tryptophane un acide amine qui aide votre corps a produire de la melatonine l'hormone du sommeil.
Pudding des graines de chia
Fabrique a partir de graines de chia de lait non sucre et d'un peu de cannelle ou de vanille le pudding de graines de chia est un dejeuner leger avant de se coucher sans provoquer une glycemie elevee. Les graines de chia sont riches en fibres et en graisses saines qui ralentissent la digestion et favorisent un taux de glucose stable.
