1. Affail - anti-inflammatoire, cholesterol inferieur
L'ail contient du compose allicine qui a la capacite de reduire le mauvais cholesterol (LDL) et d'augmenter le bon cholesterol (HDL). Une etude publiee dans le Journal of Nutrition a montre que l'utilisation reguliere de l'ail peut reduire la graisse viscerale et ameliorer la tension arterielle.
Vous pouvez manger 1 a 2 tranches d'ail crues ou les ajouter a des plats frits ou des soupes chaque jour.
2. Gingembre - augmente la circulation et elimine l'exces de graisse
Le gingembre aide non seulement a rechauffer le corps mais favorise egalement le metabolisme des graisses. Une etude publiee dans l'International Journal of Preventive Medicine montre que le gingembre aide a reduire les triglycerides - un composant important qui provoque une hyperlipidemie.
Methode d'utilisation : preparer du the au gingembre au miel ou ajouter quelques tranches de gingembre frais a de l'eau tiede pour boire le matin.
3. Legumes verts - une riche source de fibres
Les legumes tels que le brocoli le mong toi le rau muong sont riches en fibres solubles qui aident a empecher l'absorption du cholesterol dans le sang. En meme temps les legumes verts completent egalement les vitamines et les mineraux necessaires au metabolisme.
Le citron et le vinaigre de cidre de pomme - reduisant l'accumulation de graisse dans le sang
La vitamine C contenue dans le citron combinee a l'acide acetique du vinaigre de cidre de pomme a pour effet de dissoudre les plaquettes de cholesterol et de soutenir le systeme cardiovasculaire. Un verre de jus de citron chaud ou de vinaigre de cidre de pomme dilue avant les repas est un moyen simple mais efficace de controler la graisse viscerale.
Un point a noter lors de l'application
Les ingredients ci-dessus n'ont qu'un effet de soutien et ne remplacent pas les medicaments.
Les personnes souffrant d'une maladie de l'estomac d'hypertension arterielle ou qui prennent des medicaments doivent consulter un medecin avant de les utiliser regulierement.
Combiner un regime pauvre en graisses et faire de l'exercice 30 minutes par jour aidera a obtenir des resultats plus durables.
