La plupart des douleurs dues aux tensions musculaires peuvent s'atténuer après quelques jours de repos, d'ajustement de la posture et d'exercice léger. Cependant, si la douleur persiste ou apparaît avec des signes anormaux, le patient doit être examiné et envisager une physiothérapie pour éviter les complications.
Selon le bachelier en réadaptation fonctionnelle Tran Huu Loc, travaillant à l'unité de traitement diurne de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville (site 3), si les douleurs à l'épaule et au cou ne s'améliorent pas après 1 à 2 semaines malgré le repos, les compresses chaudes, les massages ou l'utilisation d'analgésiques courants, il ne s'agit peut-être plus d'une simple tension musculaire. La cause peut être liée à une rigidité musculaire profonde, à un déséquilibre du groupe musculaire épaule-cerveau ou à une limitation du mouvement de la colonne cervicale. La physiothérapie aidera à évaluer la posture, l'amplitude du mouvement et à élaborer des exercices appropriés pour réduire la douleur et restaurer la fonction.
Un autre signe à noter particulièrement est la douleur qui se propage du cou aux épaules, aux bras ou aux mains, accompagnée d'engourdissement, de picotements ou de faiblesse au toucher. Cela peut être une manifestation de compression des racines nerveuses due à une dégénérescence de la colonne cervicale, une hernie discale ou d'autres maladies neurologiques. Dans ce cas, le patient ne doit pas se casser le cou, l'étirer ou le masser fortement car cela pourrait aggraver la lésion.
La raideur de la nuque, la difficulté à tourner la tête, à se pencher ou à se redresser sont également des signes indiquant que le système musculo-squelettique de la région du cou et des épaules fonctionne mal. Si cette condition persiste, le patient risque de réduire sa mobilité et de rechuter la douleur à plusieurs reprises. Le programme de physiothérapie se concentrera sur l'amélioration de la flexibilité des articulations, l'augmentation de la force du groupe musculaire de soutien et l'enseignement d'exercices sûrs.
Selon les experts, de nombreuses personnes ont l'habitude de ne masser ou de prendre des médicaments que lorsqu'elles ont mal, puis de négliger la cause profonde. Cela provoque des rechutes de douleurs dues à des mauvaises postures de travail, à une utilisation excessive du téléphone, à des coussinets inappropriés ou à un manque d'exercice. La physiothérapie permet non seulement de réduire les symptômes, mais aussi d'ajuster la posture, d'établir des habitudes de mouvement correctes pour limiter les rechutes.
Les patients doivent également consulter un médecin si les douleurs à l'épaule et à la nuque affectent leur sommeil, leur travail, leur vie quotidienne ou doivent utiliser régulièrement des analgésiques.
En particulier, il est nécessaire de se rendre immédiatement dans un établissement médical dès que des signes tels que des douleurs intenses soudaines, un engourdissement et une faiblesse évidents des mains, des douleurs post-traumatiques, accompagnées de vertiges, de perte d'équilibre, de fièvre, de perte de poids de cause inconnue ou de fortes douleurs la nuit apparaissent.
Les experts recommandent que les douleurs à l'épaule et à la nuque ne soient pas toujours seulement des fatigues musculaires dues à un travail acharné. Un examen et une intervention physiothérapeutique au bon moment aideront à contrôler efficacement la douleur, à restaurer la fonction motrice et à réduire le risque de douleur chronique.
