1. Le matin (apres le reveil et le petit-dejeuner)
- Buvez une tasse d'eau tiede ou d'eau citronnee diluee pour aider a la detoxification.
- Mangez des fruits frais (oranges ananas pommes bananes) pour completer les vitamines et les antioxydants.
- Completer avec des œufs entiers des cereales completes pour aider a fournir de l'energie et des fibres bonnes pour le foie.
2. Entre sessions (10h - 11h)
- Mangez leger avec des noix (chocolat) du yaourt ou du the vert pour renforcer les antioxydants et alleger le fardeau du foie.
3. dejeuner
- Mangez suffisamment de groupes nutritifs en privilegiant les legumes verts (tomates brocolis verts) les legumes et les haricots.
- Limitez les fritures les frites grasses pour que le foie ne soit pas surcharge.
frits riches en gras pour que le foie ne soit pas surcharge.
4. apres-midi (15h - 16h)
- Il est possible de boire des jus de fruits frais (carottes carottes citrons verts) pour aider a ameliorer la fonction de detoxification.
5. Evening (avant 19h)
- Manger leger facile a digerer beaucoup de legumes limiter la viande rouge et les aliments epices et chauds.
- Boire suffisamment d'eau pour soutenir le processus de filtration des dechets.
6. Avant le lit (21h - 22h)
- Il est possible d'utiliser un verre de lait chaud ou un leger the a base de plantes (atiso le the a la menthe poivree le the au gingembre) pour aider le foie et le systeme digestif a bien fonctionner pendant le repos.
