Manque de vitamine D une cause oubliee des fractures tardives
La carence en vitamine D devient une 'epidemie silencieuse' affectant des millions de personnes dans le monde. Selon un rapport du Conseil indien de recherche sur les relations economiques internationales (ICRIER) sur 5 personnes 1 est atteinte d'une carence en vitamine D ce qui entraîne un risque plus eleve d'osteoporose de deformation osseuse et de fractures.
Le Dr Aashish Chaudhry directeur general et chef du service d'orthopedie chez Aakash Healthcare (Inde) a declare : 'Lorsque les personnes souffrant de fractures ont de faibles niveaux de vitamine D le processus de guerison des os est plus long et elles peuvent rencontrer plus de complications. La supplementation en vitamine D au bon moment aide a recuperer rapidement et reduit le risque de rechute.
La vitamine D joue un role dans le soutien de l'absorption du calcium par le corps un facteur cle pour creer une structure osseuse solide. Des etudes internationales montrent que la supplementation en vitamine D peut raccourcir le temps de perte osseuse soulager la douleur et ameliorer la fonction motrice post-traumatique.
La façon de proteger les os et de prevenir la carence en vitamine D
Selon le Dr Chaudhry de nombreuses personnes en ville sont actuellement gravement privees de soleil en raison du mode de vie interieur de la pollution atmospherique et des habitudes d'exposition au soleil. Pendant ce temps un bain de soleil leger de 15 a 20 minutes chaque jour tot le matin ou tard dans la soiree peut aider le corps a synthetiser la vitamine D naturelle.
Outre la lumiere du soleil la source de vitamine D provient egalement des poissons gras (comme le saumon le thon le thon le thon) des œufs du lait de supplementation en micronutriments et des complements alimentaires. Les personnes qui sortent peu ou qui ont un regime pauvre en poisson et en lait doivent verifier regulierement leur taux de vitamine D dans le sang pour obtenir des conseils de complement appropries.
Le rapport de l'IRRIER recommande aux pays d'elaborer rapidement un programme national de supplementation en vitamine D car'si elle n'est pas traitee rapidement cette situation causera un fardeau important au systeme de sante a mesure que la population vieillit'.
Les experts recommandent qu'en plus d'une alimentation saine l'exercice physique endurant comme la marche rapide ou l'escalade des escaliers soit egalement un moyen naturel de maintenir la force des os et de prevenir les blessures.
