L'eau filtree est un choix fondamental pour maintenir la sante mais beaucoup de gens se sentent ennuyes. Par consequent l'eau filtree avec des fruits des herbes ou des ingredients naturels devient une nouvelle tendance. Sur d'autres reseaux sociaux ces types d'eau sont non seulement beaux mais aident egalement a reduire l'exces de sucre et a remplacer les boissons sucrees riches en calories particulierement adaptees aux femmes.
L'expert en nutrition Gauri Anand travaillant au Boston Institute of Nutrition aux Etats-Unis a declare : 'Insuffler des saveurs naturelles a l'eau aide les gens a boire plus souvent a maintenir leur hydratation et a reduire leurs habitudes de boire de l'eau sucre'.
Les jus de fruits sont generalement faits a partir d'eau filtree ou d'eau gazeuse combines a des fruits tels que les pasteques les pasteques les citrons les herbes fraîches comme les menthe poivree ou un peu d'eau de coco pour completer les electrolytes. Certaines personnes ajoutent egalement des prebiotiques pour aider a soutenir le systeme digestif. Les avantages pour la sante sont clairs : hydratation controle des envies de sucre amelioration du metabolisme
Pour preparer votre propre eau a la maison vous pouvez commencer par de l'eau filtree ou du the vert decaf refroidi ajouter des fruits des herbes et si vous voulez augmenter les electrolytes ajouter une petite cuillere d'eau de coco ou de poudre d'electrolyte. Laisser au refrigerateur pendant 2 a 4 heures filtrer avant de boire et conserver dans une boîte hermetique pendant 2 a 3 jours maximum. Quelques recettes simples :
Dua et dua 1 litre d'eau 1 morceau d'ananas 2 tasses d'eau de coco
Citron et menthe poivree : 1 litre d'eau 3 branches de menthe poivree 2 tasses de pasteque
Fleurs et concombres : 1 litre d'eau quelques tranches de citron vert et de concombre
Cependant il faut tenir compte de certains points : eviter d'ajouter du sucre artificiel ou d'abuser de la poudre d'electrolyte pour ne pas exercer de pression sur les reins ou la tension arterielle. L'eau melangee a des fruits et des herbes ne peut remplacer un regime alimentaire equilibre ou un traitement medical mais est un choix interessant pour maintenir l'habitude de boire de l'eau et de limiter les sodas.
Selon Aayushi Gupta expert en nutrition a l'Institut indien de nutrition ces types d'eau aident les femmes a maintenir des habitudes de consommation d'eau saines a completer leurs vitamines et mineraux a base de fruits naturels tout en soutenant le controle du poids.
L'eau melangee a des fruits et a des herbes lorsqu'elle est melangee correctement devient une boisson rafraîchissante nutritive et pauvre en calories un choix ideal pour ceux qui souhaitent ameliorer leur sante quotidiennement.
