Manger végétarien de manière déséquilibrée: Les végétariens sont sujets à une carence en calcium si leur alimentation manque de sources riches en calcium telles que le lait, le tofu, le lait végétal enrichi en calcium, les légumes-feuilles verts et les noix. Lorsque le corps n'est pas suffisamment approvisionné, le calcium sera mobilisé par les os pour maintenir l'activité des muscles et du système nerveux, augmentant le risque d'ostéoporose et de fractures.
Grossesse, allaitement: Pendant la grossesse et la période d'allaitement, les besoins en calcium augmentent pour soutenir le développement des os et des dents du fœtus et la production de lait maternel. Si le régime alimentaire ne répond pas suffisamment, le corps prélèvera le calcium stocké dans les os de la mère. Par conséquent, les femmes enceintes et allaitantes doivent compléter suffisamment de calcium provenant des aliments ou selon les instructions du médecin.
Maladies rénales chroniques: Les reins jouent un rôle dans la conversion de la vitamine D en forme active pour que le corps absorbe le calcium. Lorsque la fonction rénale est altérée, la capacité d'absorption du calcium diminue également. Les maladies rénales chroniques perturbent également l'équilibre du phosphore et des hormones qui régulent le métabolisme osseux, ce qui oblige le corps à extraire le calcium des os pour maintenir les concentrations dans le sang, ce qui affaiblit et rend les os fragiles.
Ne pas être exposé au soleil: Les personnes qui sont moins exposées au soleil sont sujettes à une carence en calcium car le corps a besoin de rayons UVB pour synthétiser la vitamine D - un nutriment qui aide à l'absorption du calcium. Les personnes qui restent souvent à l'intérieur, travaillent au bureau ou se couvrent lorsqu'elles sortent ont un risque plus élevé de carence en calcium et de maladies osseuses.
Après une gastrectomie: La quantité d'acide gastrique diminue et la structure du tube digestif change, ce qui réduit la capacité d'absorption du calcium ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux. Pendant la période de récupération, les patients mangent également souvent moins, de sorte que leur apport en calcium diminue. Par conséquent, il est nécessaire de surveiller la nutrition et de compléter le calcium et la vitamine D selon les instructions du médecin.
