Les maux de tete sont une affection courante en particulier chez les femmes affectant directement la qualite de vie. Bien que de nombreuses douleurs legeres ne soient pas inquietantes les maux de tete quotidiens peuvent etre un signe avant-coureur de problemes de sante potentiels allant du desequilibre electrolytique aux changements vasculaires cerebraux.
Selon le Dr Manisha Mishra Goswami MD (medecine ayurvedique indienne) toute maladie y compris les maux de tete reflete un desequilibre dans les energies biologiques de base.
La premiere etape pour ameliorer est de determiner la cause et de prendre des mesures correctives telles que manger sainement eviter l'alcool le tabac et les fritures grasses.
Partageant le meme point de vue le Dr Rajeev Gupta directeur du service de neurologie de l'hopital CK Birla (Delhi) explique que les temperatures elevees le stress ou la deshydratation peuvent provoquer des maux de tete.
La deshydratation brise l'equilibre subtil des electrolytes importants pour la fonction cerebrale entraînant de violentes maux de tete. Les temperatures elevees provoquent egalement une dilatation excessive des vaisseaux sanguins cerebraux ce qui augmente le risque de douleur' a declare M. Gupta.
Pour prevenir et reduire les maux de tete le Dr Gupta recommande quelques mesures simples mais efficaces :
Hydratez-vous : Buvez suffisamment d'eau et de boissons riches en electrolytes pendant la journee.
Trouvez de l'ombre pour rafraîchir votre corps : Evitez l'exposition directe au soleil reposez-vous dans une piece fraîche ou utilisez un ventilateur.
Dormir et se detendre : Garder un sommeil regulier aide le corps a mieux resister au stress et a la chaleur.
Evitez les boissons deshydratantes : Limitez l'alcool et la cafeine pour reduire le risque de douleur.
Proteger les yeux : Portez des lunettes de soleil pour reduire la lumiere et la fatigue oculaire limiter la stimulation entraînant des maux de tete.
en maintenant des habitudes saines vous reduisez non seulement le risque de maux de tete mais vous protegez egalement votre sante globale en evitant les signaux d'alerte dangereux de votre corps.
(L'article est uniquement a titre de reference et ne remplace pas un conseil medical professionnel. Consultez toujours votre medecin si vous avez des questions sur votre sante).
