L'alimentation joue un role essentiel dans le maintien d'une fonction thyroïdienne saine. La pasteque un fruit populaire en ete non seulement rafraîchit mais apporte egalement de nombreux avantages potentiels pour la thyroïdite si elle est utilisee correctement.
La pasteque contient beaucoup de vitamine C de vitamine A (a l'instar du beta-carotene) et surtout du lycopene - un puissant antioxydant qui peut aider a proteger les cellules thyroïdiennes des dommages causes par les radicaux libres.
Selon des etudes le lycopene contenu dans la pasteque a un effet anti-inflammatoire clair favorisant la reduction du stress oxydatif - un facteur courant chez les personnes souffrant d'hypothyroïdie ou d'hypothyroïdie Hashimoto.
Pour manger de la pasteque qui est bonne pour la thyroïde il faut appliquer les principes suivants :
Mangez en quantite moderee 2 a 3 fois par semaine chaque fois de 200 a 300 g pour eviter la suralimentation car l'hypothyroïdie s'accompagne souvent de troubles metaboliques.
Combinez la pasteque avec un regime riche en iode et en zinc. Ces types sont presents dans les fruits de mer les noix de cajou les œufs les legumes verts ce qui aidera la thyroïde a fonctionner plus efficacement.
Ne mangez pas de pasteques froides ou juste apres le repas principal car cela peut provoquer des troubles digestifs et affecter l'absorption des nutriments.
La pasteque est un aliment nutritif riche en antioxydants qui peut soutenir la protection de la thyroïde. Cependant pour atteindre l'efficacite il est necessaire de combiner une alimentation raisonnable et de maintenir un mode de vie sain.
