Selon la médecine traditionnelle, le longane est utilisé pour aider à traiter les palpitations et l'insomnie dues à un manque de qi et de sang. La chair de longane séchée a pour effet d'apaiser, d'aider à détendre l'esprit, particulièrement adaptée aux personnes souffrant d'insomnie due à une pensée excessive, entraînant une hypotension cardiaque.
Le longane contient des acides aminés et des oligo-éléments qui peuvent affecter les neurotransmetteurs dans le cerveau. Certaines substances actives aident à réduire légèrement l'anxiété, créant une sensation de détente, favorisant ainsi le sommeil. C'est aussi la raison pour laquelle de nombreuses personnes se sentent somnolentes après avoir mangé du longane.
Lorsque le longane est combiné avec des graines de lotus, l'effet sédatif peut être renforcé. Cependant, il est nécessaire de l'utiliser en quantité modérée, environ 5 longanes et 10 graines de lotus sont appropriés; une consommation excessive peut provoquer une sécheresse buccale. Le meilleur moment est de manger environ 2 heures avant de se coucher pour que le corps ait le temps de l'absorber.
Une autre façon d'utiliser est de couper la chair de longane en petits morceaux et de la mettre dans du lait chaud. Le tryptophane dans le lait combiné aux composants du longane crée un effet synergique, ce qui facilite le sommeil. Notez que le lait ne doit être qu'à un niveau modérément chaud car une température trop élevée peut réduire les nutriments bénéfiques. Cette combinaison est généralement plus efficace que de manger du longane seul.
Cependant, il ne faut pas manger trop de longanes après 20 heures, car un taux de sucre élevé peut provoquer des fluctuations de la glycémie. Pour les personnes ayant un métabolisme lent, cela peut même les réveiller au milieu de la nuit, réduisant la qualité du sommeil.
