La vitamine K2 est plus remarquable dans la protection osseuse
La vitamine K comprend deux formes principales : K1 (phylloquinone) et K2 (menaquinone). Parmi celles-ci la vitamine K2 est davantage etudiee pour son role de protection osseuse. Le Dr T'Keyah Bazin pharmacien a declare : 'La vitamine K2 aide a activer les proteines a reguler la façon dont le corps utilise le calcium a transferer du calcium dans les os et a reduire l'accumulation dans les arteres. C'est pourquoi la vitamine K2 est plus efficace pour augment
Des etudes montrent que la vitamine K2 peut etre combinee a la vitamine D et au calcium pour soutenir le traitement de l'osteoporose particulierement utile pour les femmes menopausees et les personnes agees. Pendant ce temps la vitamine K1 est principalement connue pour son role de coagulation sanguine mais contribue egalement a soutenir la sante globale.
La source alimentaire et quand faut-il la completer
La vitamine K1 se trouve principalement dans les legumes verts tels que le brocoli le chou frise le chou vert. La vitamine K2 est presente dans les aliments fermentes le fromage le poulet les jaunes d'œufs. Selon Paria Sanaty Zadeh PharmD pharmacien a l'Institut americain de medecine clinique : 'La vitamine K2 dure plus longtemps dans le sang est plus efficace que la vitamine K1 et doit etre completee par des complements alimentaires ou des complements
Les personnes qui peuvent envisager de prendre des supplements de K2 comprennent : les personnes agees les personnes souffrant d'osteoporose les femmes menopausees les personnes agees et les patients qui prennent des medicaments qui affectent l'absorption de la vitamine K. La dose de recherche est de 90 a 200 mcg/jour mais il faut consulter un medecin avant de commencer. Les personnes qui prennent des medicaments qui bloquent le sang les troubles de la coagulation sanguine les maladies du foie ou la perte d'absor
Completer correctement la vitamine K en combinant K1 et K2 a partir d'aliments naturels aide non seulement a renforcer les os mais soutient egalement la sante cardiovasculaire et globale. Les experts soulignent que 'l'utilisation raisonnable combinee a une alimentation equilibree et a l'exercice est le moyen le plus efficace de proteger les os a long terme'.
