Lavez beaucoup d'eau
Boire 2 a 3 litres d'eau par jour est un moyen efficace de reduire le risque de calculs renaux. Pour augmenter l'effet vous pouvez ajouter un peu de citron a l'eau pour completer l'acide citrique. Inversement vous devriez limiter les boissons telles que le cola les boissons gazeuses les jus de fruits sucres ou les thes sucres car ils peuvent augmenter le risque de formation de calculs renaux.
Limiter les proteines animales non laitieres
Les aliments riches en purines tels que la viande rouge la volaille le poisson et les organes humains doivent etre limites car ils augmentent la production de monosodium urate ce qui peut facilement entraîner des calculs renaux dus a l'acide urique. Au lieu de cela vous pouvez completer avec des proteines vegetales et laitieres en assurant a la fois suffisamment de proteines et en evitant le risque de formation de calculs.
Consommer du sucre ajoute et du sodium pour prevenir les calculs renaux
Consommer trop de sucre ajoute et de sodium peut augmenter le risque de formation de calculs renaux. Il est conseille de limiter la quantite de sodium a moins de 2 000 mg par jour en particulier a partir d'aliments transformes. C'est l'un des moyens simples mais efficaces de reduire le risque de calculs renaux.
