Les experts estiment qu'un petit-dejeuner raisonnable nutritif et equilibre peut aider le systeme digestif a fonctionner plus efficacement protegeant ainsi la sante a long terme.
Selon le magazine Nutrition Reviews prendre un petit-dejeuner regulier aide a stabiliser la glycemie a reduire le fardeau metabolique et a prevenir l'accumulation de graisse dans le foie. Un petit-dejeuner riche en fibres provenant de cereales completes de legumes verts ou de fruits aide egalement a augmenter l'elimination du cholesterol et des toxines par voie digestive et a reduire la pression sur le foie.
Le Dr David Katz expert en medecine preventive aux Etats-Unis a declare : 'Lorsque vous commencez la journee avec des aliments riches en fibres en proteines saines et en eau vous creez des conditions pour que le foie et les reins fonctionnent de maniere optimale. Cela aide non seulement a purifier le corps mais maintient egalement une energie durable tout au long de la matinee'.
Certaines options de petit-dejeuner suggerees comprennent : la bouillie d'avoine combinee aux graines de lin et aux baies mûres le pain entier servi avec des œufs bouillis ou des smoothies de legumes verts avec du gingembre et du citron. Ces aliments sont riches en vitamines mineraux et antioxydants contribuant a neutraliser les radicaux libres responsables des dommages au foie et aux reins.
Les experts recommandent d'eviter l'habitude de prendre un petit-dejeuner trop gras ou des aliments transformes car cela peut surcharger le foie et les reins. De plus l'apport suffisant d'eau filtree ou d'eau tiede le matin facilite egalement le processus de detoxification naturelle.
Un petit-dejeuner simple mais equilibre combine a un mode de vie sain est le point de depart du processus de soins quotidiens du foie et des reins.
