La diminution des œstrogènes affecte directement les articulations
Selon le Dr Akhilesh Rathi, spécialiste de la chirurgie de remplacement articulaire et de l'orthopédie, la diminution des niveaux d'œstrogènes pendant la ménopause augmente les réactions inflammatoires et affecte le cartilage articulaire. L'œstrogène est non seulement lié à la reproduction, mais contribue également à protéger les os et la structure articulaire. Lorsque cette hormone diminue, le risque d'arthrite et d'arthrose augmente.
Une raideur articulaire matinale qui dure plus de 20 à 30 minutes ne doit pas être considérée comme normale. Cela peut être un signe précoce d'arthrite ou d'arthrose due à un déséquilibre hormonal. Une détection précoce aide à limiter les lésions à long terme.
La prise de poids pendant la ménopause exerce également une pression sur les articulations, en particulier les genoux. Une simple prise de quelques kilogrammes peut aggraver les symptômes. Contrôler le poids avec une alimentation équilibrée et des mouvements légers aide à décharger les articulations.
Exercice correct et examen médical rapide
La douleur rend beaucoup de gens réticents à bouger, mais le manque d'exercice rend les articulations plus raides et plus faibles. La marche, les étirements ou le yoga doux aident à améliorer la circulation sanguine et à augmenter la force musculaire soutenant les articulations.
Le Dr Mary O'Connor, spécialiste en orthopédie à la Yale School of Medicine, a déclaré que les changements hormonaux de la ménopause peuvent rendre les femmes plus sensibles aux douleurs articulaires, mais maintenir une activité physique et une évaluation médicale précoce aident à contrôler efficacement les symptômes.
Les experts recommandent de ne pas abuser des analgésiques à long terme car ils ne résolvent que les symptômes. Les examens médicaux aident à identifier les causes telles que la carence en vitamine D, l'arthrite au stade précoce ou les troubles endocriniens pour un traitement approprié.
