Cependant, la quantité de sucre, de graisses et d'énergie contenue dans les boissons peut entraîner une augmentation rapide de l'apport calorique total si elles sont consommées régulièrement. Par conséquent, si vous ne voulez pas encore abandonner le thé au lait, les consommateurs doivent ajuster leur façon de boire pour réduire le fardeau de leur corps.
Le thé au lait a aujourd'hui de nombreux choix en termes de niveau de sucre, de taille et de garniture. Un verre peut contenir une quantité importante de sucre et d'énergie, surtout lorsqu'il est combiné avec des perles de tapioca, du fromage, du pudding ou d'autres garnitures.
Selon le Dr Ha Duc Vi, chef du département d'endocrinologie et de métabolisme de l'hôpital relevant de l'université de Qinghai (Chine), les aliments et les boissons riches en sucre tels que le thé au lait, s'ils sont consommés régulièrement, peuvent entraîner une augmentation rapide de la glycémie; une forte teneur en matières grasses et énergétiques contribue également facilement à l'accumulation de graisse, à l'obésité et à l'augmentation de la résistance à l'insuline.
Cela ne signifie pas que les personnes en bonne santé doivent absolument éviter le thé au lait. Le problème important est la fréquence, la portion et la quantité totale de sucre, d'énergie pendant toute la journée.
Si vous buvez un verre de thé au lait chaque jour, le premier changement devrait être de réduire le taux de sucre. Vous pouvez passer de 100% de sucre à 50%, 30% ou ne pas ajouter de sucre selon votre goût.
La tendance à choisir des boissons faibles en sucre est en augmentation. Dans une enquête menée par Xinhua, 75% des personnes interrogées se sont intéressées à choisir des boissons faibles en sucre ou sans sucre lors de l'achat de thé au lait et de boissons mélangées.
Cependant, "faible en sucre" ne signifie pas qu'il est possible de boire sans limite. Un verre peut toujours contenir de l'énergie provenant du lait, de la crème, des garnitures et d'autres ingrédients.
Si vous êtes habitué à boire du thé au lait tous les jours, il est relativement facile de supprimer ou de réduire les garnitures. Les perles, le pudding, la gelée ou la crème glacée peuvent augmenter la quantité de glucides, de sucre et d'énergie d'un verre de boisson.
Vous pouvez choisir un thé au lait faible en sucre, faible en garniture ou ne boire que la partie thé au lait sans ajouter d'ingrédients riches en énergie. Il est noté que les consommateurs ont également tendance à accorder plus d'attention aux ingrédients et à choisir des boissons contenant des fruits, des céréales ou des ingrédients considérés comme plus sains.
Un autre problème est que de nombreuses personnes boivent régulièrement du thé au lait mais oublient de boire de l'eau filtrée.
Le docteur Chu Phúc Đức, chef du service de néphrologie de l'hôpital universitaire de médecine de Pékin, a déclaré que les boissons, bien qu'elles contiennent beaucoup d'eau, ne peuvent pas remplacer complètement l'eau filtrée; la consommation régulière de boissons sucrées peut être liée à des troubles métaboliques, à l'obésité, à une augmentation de l'acide urique et à d'autres problèmes de santé.
Par conséquent, si vous buvez un verre de thé au lait dans la journée, le reste de l'eau doit toujours être prioritaire pour l'eau filtrée.
Un thé au lait n'est pas le seul facteur qui détermine la santé. Ce qui est plus préoccupant, c'est de savoir s'il fait partie d'un régime riche en sucre, riche en graisses et sédentaire.
Les personnes qui boivent régulièrement du thé au lait doivent limiter l'ajout de gâteaux, de boissons gazeuses et de desserts sucrés le même jour. En même temps, maintenir l'exercice et contrôler le poids.
