Ce qui est inquiétant, c'est que de nombreuses personnes ne détectent la maladie qu'une fois des complications apparues. Les experts recommandent que les changements de style de vie soient une étape importante pour aider à contrôler le cholestérol et à protéger la santé à long terme.
Selon l'Institut national américain du cœur, des poumons et du sang, les personnes souffrant d'hyperlipidémie devraient réduire leur consommation de graisses saturées et de graisses trans contenues dans la restauration rapide, les aliments transformés, les pâtisseries et les viandes grasses. Au lieu de cela, il faut augmenter les légumes verts, les fruits, les céréales complètes et les sources de protéines saines comme le poisson ou les haricots.
La British Heart Foundation indique que le maintien d'un exercice physique régulier peut aider à augmenter le bon cholestérol (HDL) et à réduire le mauvais cholestérol (LDL). Les adultes devraient consacrer au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine, comme la marche rapide, le vélo ou des exercices légers.
Outre l'alimentation et l'exercice, les personnes ayant une glycémie élevée doivent également faire attention à contrôler leur poids, limiter l'alcool et éviter de fumer. Les habitudes de veille tardive et le stress prolongé peuvent également perturber le métabolisme des graisses dans le corps.
Les experts soulignent que l'hyperlipidémie ne provoque généralement pas de symptômes évidents, de sorte que de nombreuses personnes sont négligentes. Des bilans de santé réguliers, le suivi des taux de cholestérol et le respect des directives de traitement contribueront à réduire le risque d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral à l'avenir.
