C'est plus rassasie entre les repas
Completer les proteines a chaque repas aide a limiter la sensation de faim entre les repas controlant ainsi la quantite de nourriture consommee. La repartition uniforme des proteines au cours de la journee apporte une sensation de satiete prolongee et reduit les fringales.
Decomposees plus lentement que les glucides et les graisses les proteines stimulent le corps a liberer des hormones creant une sensation de satiete. En meme temps elles reduisent les hormones de la faim aidant le corps a maintenir un etat de satisfaction apres les repas.
La perte de poids
Les proteines aident a perdre du poids efficacement car le corps a besoin de depenser plus de calories pour digerer les proteines que les graisses ou les glucides augmentant ainsi la quantite de calories brûlees.
Avoir une meilleure humeur
Un autre avantage de la repartition uniforme des proteines dans la journee est son impact positif sur le cerveau. Les proteines fournissent les acides amines necessaires pour que le corps synthetise des neurotransmetteurs importants tels que la dopamine et la serotonine ce qui contribue a ameliorer la clarte d'esprit la concentration et le maintien d'une humeur stable.
Outre le controle de la glycemie
Les proteines aident a stabiliser la glycemie a apporter de l'energie a maintenir regulierement et a reduire la sensation de faim. Un regime riche en proteines et pauvre en glucides peut equilibrer la glycemie en reduisant les besoins en insuline de l'organisme.
