Les experts estiment que la mise en place d'une bonne routine le matin peut aider le foie a fonctionner efficacement contribuant a eliminer les toxines et a proteger la sante a long terme.
Selon le Dr David Friedman expert en nutrition et auteur du livre 'Food Sanity' l'un des moyens les plus simples de soutenir le foie est de boire une tasse d'eau tiede avec du citron juste apres le reveil. 'L'eau citronnee est riche en vitamine C et en antioxydants qui stimulent le foie a produire des salivaires stimulant ainsi le processus d'elimination des toxines et favorisant la digestion' a souligne M. Friedman.
Un petit-dejeuner equilibre est egalement la cle. Au lieu de jeûner ou d'utiliser des fast-foods gras privilegiez les cereales completes les legumes verts les fruits et les proteines maigres. L'experte en nutrition Samantha Cassetty (Etats-Unis) recommande : 'Un petit-dejeuner riche en fibres aide a stabiliser la glycemie tout en reduisant la pression sur le foie pour traiter les graisses et les sucres raffines'.
Outre le regime alimentaire faire de l'exercice leger comme marcher 15 a 20 minutes ou faire du yoga le matin contribue egalement a ameliorer la circulation sanguine et a stimuler l'activite du foie. En particulier dormir suffisamment la veille est tout aussi important car le foie effectue sa fonction de detoxification la plus forte entre 23h et 3h du matin.
