Qu'est-ce que l'augmentation de la ventilation?
Selon le Dr Vikram Vora directeur medical et directeur de la sante (continent indien) d'International SOS l'hyperventilation est une respiration plus rapide ou plus profonde que necessaire entraînant une diminution du taux de dioxyde de carbone dans le sang. Lorsque le taux de CO2 diminue le pH corporel change ce qui provoque des etourdissements des demangeaisons au bout des doigts des difficultes respiratoires et peut meme provoquer un evanouissement.
Essentiellement il s'agit d'une reaction naturelle du corps au stress ou a la menace mais dans la vie moderne cette reaction est souvent activee par des anxietes psychologiques plutot que par de reels risques.
La relation entre l'anxiete et l'hyperventilation
Le Dr Vikram Vora a declare que lorsque les gens se sentent anxieux ou effrayes leur corps reagit en augmentant leur frequence cardiaque et leur frequence respiratoire pour repondre a la situation stressante. Cependant dans la plupart des cas d'anxiete aucun risque reel ne necessite que le corps fonctionne ainsi.
Respirer plus vite que necessaire reduit la quantite de dioxyde de carbone dans le sang provoquant des difficultes respiratoires des crampes thoraciques et des vertiges. Ces manifestations rendent le patient plus anxieux ce qui entraîne une respiration encore plus rapide et cree une serie de reactions repetitives entre l'anxiete et la respiration rapide. Plus anxieux creant un cercle vicieux entre l'anxiete et la respiration rapide.
Le symptome courant de l'hyperventilation due a l'anxiete
Les personnes souffrant d'hyperventilation peuvent presenter les signes suivants :
La sensation de difficulte a respirer ou de ne pas pouvoir respirer profondement
La douleur thoracique ou une legere douleur thoracique
Le visage bouche les yeux ou s'evanouir
Engourdissements ou gonflement des mains des pieds des pieds des levres
Cœur rapide ou nerveux
La sensation de manque de realite de confusion ou de peur
Ces symptomes imitent parfois des maladies graves telles que les crises cardiaques ou l'asthme ce qui rend les patients encore plus effrayes et aggrave leur etat.
La façon de controler la respiration rapide due a l'anxiete
Augmenter la circulation sanguine due a l'anxiete n'est pas dangereux mais doit etre controle correctement. Vous pouvez :
Expiration lente controlee : Inspirez pendant 4 secondes maintenez la respiration pendant 2 secondes expirez pendant 6 secondes par la bouche repetez jusqu'a ce que vous soyez calme.
Pratiquez la pleine conscience : Concentrez-vous sur votre respiration votre son et vos sensations environnantes pour reduire l'anxiete.
Detendez votre corps : La meditation le yoga ou la relaxation musculaire aident a stabiliser le systeme nerveux.
Trouver un soutien professionnel : Si la respiration rapide se reproduit vous devriez consulter un psychologue pour obtenir des conseils de traitement tels que la therapie comportementale cognitive (TCC).
En cas de besoin d'un etablissement medical
Si des symptomes tels que des douleurs thoraciques intenses des evanouissements ou des difficultes respiratoires prolongees apparaissent le patient doit se rendre immediatement a l'hopital pour exclure d'autres problemes cardiovasculaires ou respiratoires.
(Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.)
