La prise en charge de votre cœur
Une activite physique reguliere apporte des avantages significatifs a la sante cardiovasculaire. Un mode de vie dynamique aide a reduire la tension arterielle tout en reduisant le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cerebral. Une activite physique reguliere en particulier les exercices aerobiques peut aider a augmenter le taux de HDL et a ameliorer la sante cardiovasculaire globale.
S'ameliorant l'efficacite du HDL
Les exercices aerobiques tels que le velo la marche ou la course a pied sont benefiques pour augmenter le cholesterol HDL (bon cholesterol). Cela aide non seulement le cholesterol HDL a fonctionner plus efficacement pour eliminer le mauvais cholesterol mais favorise egalement le metabolisme des graisses.
Outre le controle du poids
Maintenir un poids sain contribue a ameliorer le taux de cholesterol HDL. Une activite physique reguliere aide a reduire la graisse corporelle ameliorant ainsi les indices lipidiques sanguins y compris le HDL. L'activite physique aide egalement a perdre du poids et a maintenir un poids stable.
Cependant pour qu'un plan d'entraînement soit efficace a long terme un facteur important reside dans la perseverance. Chaque personne devrait s'entraîner au minimum 150 minutes par semaine pour maximiser les avantages pour la sante.
