Selon Health, l'ail peut aider à réduire la tension artérielle grâce à la substance active allicine. Ce composé aide à dilater les vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine et, par conséquent, à abaisser la tension artérielle.
De plus, l'ail contient de nombreux antioxydants, vitamines et minéraux. L'ail fournit également de l'oxyde nitrique et participe au processus de transport de l'oxygène dans le sang.
Comment utiliser l'ail pour aider à abaisser la tension artérielle:
Manger de l'ail frais
Peut être consommé directement, haché finement pour accompagner la sauce de trempage ou transformé avec le plat. La quantité recommandée est d'environ 1 à 2 crevettes par jour.
Thé à l'ail
Utiliser 3 à 4 gousses d'ail frais, écraser puis mettre dans de l'eau chaude, porter à ébullition.
Ensuite, éteignez le feu, versez dans une tasse et vous pouvez ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de miel pour faciliter la consommation.
Boire une tasse par jour peut aider à prévenir l'hypertension. Cependant, il ne faut pas en abuser car l'ail peut provoquer des ballonnements et une indigestion; éviter de boire à jeun.
Les personnes allergiques à l'ail peuvent présenter des symptômes tels que nausées, reflux, essoufflement.
Ail mariné
S'il n'est pas pratique d'utiliser de l'ail frais, vous pouvez choisir de l'ail trempé dans du miel ou du vinaigre. Dans un environnement acide, l'activité biologique de l'ail peut augmenter, ce qui contribue à mieux contrôler la tension artérielle.
Poudre d'ail
Certaines études montrent que l'ajout de poudre d'ail peut aider à réduire la tension artérielle d'environ 9 à 12%. Cependant, il est nécessaire d'utiliser la bonne dose et conformément aux instructions professionnelles pour éviter les effets secondaires.
Vin d'ail
Préparez 500g d'ail épluché, faites-le tremper dans 1 litre d'alcool blanc dans un bocal en verre. Laissez-le dans un endroit frais et secouez-le légèrement régulièrement. Après au moins 15 jours, vous pouvez l'utiliser, 2 fois par jour, environ 30 ml à chaque fois avant les repas.
Il faut noter que l'ail n'a qu'un rôle de soutien, il ne remplace pas les médicaments. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de pathologies sous-jacentes doivent consulter un médecin avant d'appliquer régulièrement les méthodes ci-dessus.
