La distance entre les repas est tres importante pour les personnes atteintes de diabete. La plupart des directives recommandent de manger entre 4 et 5 heures. Cette distance est suffisante pour que le corps digere tous les aliments du repas precedent ce qui contribue a ramener progressivement la glycemie a un niveau stable. En meme temps elle cree les conditions pour que l'insuline soit efficace et empeche l'augmentation rapide de la glycemie apres chaque repas.
Manger a l'heure aide egalement a controler la sensation de faim et a limiter le risque de trop manger au repas suivant.
Cependant le temps entre les repas peut etre ajuste de maniere flexible en fonction de l'etat de sante.
Pour les personnes qui prennent de l'insuline ou des medicaments hypoglycemiants comme la sulfonyluree le temps entre les repas peut etre raccourci de 3 a 4 heures. A ce moment-la vous devriez ajouter un petit-dejeuner sain comme une petite poignee de noix ou de yaourt non sucre pour maintenir une glycemie stable.
Pour les personnes souffrant d'estomac ou de digestion lente la distance entre les repas peut durer jusqu'a 5 a 6 heures afin d'eviter que les aliments ne s'accumulent et n'affectent la glycemie.
Pour les personnes qui font beaucoup d'exercice il est possible de completer avec une petite quantite de glucides (comme une demi-banane) pendant 30 a 60 minutes apres l'exercice pour prevenir la glycemie.
Notez qu'il ne faut pas laisser les repas etre separes de plus de 6 heures car cela peut entraîner une hypoglycemie ou des troubles metaboliques dus a un jeûne trop long.
