Le Dr Trisha Pasricha, professeur adjoint de medecine a la Harvard Medical School (Etats-Unis), estime que la danse est l'une des activites les plus faciles a realiser mais qui apporte des avantages a long terme au cerveau.
Mme Pasricha a souligne que la protection de la sante mentale ne doit pas necessairement etre liee a des activites serieuses ou statiques telles que la resolution de problemes ou la meditation. Parfois, un passe-temps amusant apporte des resultats inattendus.
Selon le Dr Pasricha, les avantages de la danse pour le cerveau ont ete reconnus par les scientifiques depuis des decennies.
Depuis les annees 1980, des chercheurs ont suivi des centaines de personnes agees vivant dans le Bronx (Etats-Unis), enregistrant leur frequence de participation a diverses activites physiques et intellectuelles.
Les resultats montrent que les personnes qui maintiennent des interets stimulants pour le cerveau tels que jouer aux echecs ou aux instruments de musique ont un risque plus faible de demence. Cependant, parmi les activites physiques, la danse est la plus remarquable.
Des etudes montrent que les personnes qui dansent au moins une fois par semaine ont un risque 76% plus faible de souffrir de demence que celles qui dansent rarement ou non.
C'est un chiffre qui surprend de nombreux experts, car la danse est souvent consideree comme une activite de divertissement pure et simple, sans entraînement cerebral evident.
Expliquant le mecanisme d'impact, le Dr Pasricha a declare que la danse est une activite rare qui met au defi le cerveau et le corps simultanement a plusieurs niveaux.
Le danseur doit maintenir le rythme, memoriser la serie de mouvements, coordonner les bras et les jambes, orienter l'espace et parfois aussi creer de nouveaux mouvements. S'il danse avec d'autres personnes, le cerveau doit egalement traiter les signaux sociaux et les reflexes de maniere flexible avec le partenaire de danse.
La combinaison de l'exercice physique, de l'equilibre, de la stimulation de la memoire, de la creativite et de la communication sociale fait de la danse un exercice complet pour le cerveau.
Non seulement elle aide a maintenir la souplesse du corps, mais cette activite contribue egalement a proteger la fonction cognitive a mesure que l'age augmente.
(L'article est a titre indicatif uniquement, ne remplace pas le conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante en cas de questions).
